学习勿忘运动，在很多家庭中，孩子被放在第一位，宝宝的健康成长离不开父母的耐心教导，宝宝对于新奇的事物都是很好奇的，看完学习勿忘运动，学着教育家里的小天使！
学习勿忘运动1
缺乏体力活动
1、体力降低
例：有氧代谢能力（最大摄氧量）、无氧代谢能力、耐力（全身耐力、肌肉耐力）、肌肉力量、精力、灵敏性、调整能力。
2、颈、肩病
由于经常久坐，低头工作或学习，颈、肩、背部的肌肉长期持续地处于紧张状态，从而影响了局部的血液循环，使局部供氧不足，组织代谢产生的废物不能及时排除，而在局部蓄积，这样就刺激了肌肉里的神经末梢，导致该部位肌肉疲劳、酸痛、僵硬，甚至肌肉萎缩。
3、低头综合征
长期低头工作和学习，可使颈椎动、静脉受到牵拉，从而影响脑部的血液循环，可引起头晕、脑胀、头痛、眼花、眩晕、耳鸣、恶心等症状。
4、心血管疾病
长期久坐，心脏工作量减少，可导致心肌收缩力减弱，心脏功能减退。有资料报道，伏案久坐的人冠心病发病率平均为12％，而长期从事体力活动者则为3％。
5、肿瘤
长期久坐，可使胃肠蠕动迟缓，导致便秘的发生，粪便在肠内停留时间延长，这就增加了有害物质与肠粘膜的接触时间。另外，伏案久坐者的免疫力减退，致使癌因素易于侵袭。故此，有关医学专家认为，预防和减少结肠癌的发生，不仅要合理地调节饮食结构，改变不良的生活方式，还要坚持参加体育锻炼。
6、加速老化
无论从脑力劳动的特点来看，还是从青年的生理状况来看，进行体育锻炼确实非常必要。在伏案工作、学习1小时后，起身做些运动，如进行慢跑加徒手体操的锻炼，可以有效地改善体质，在运动中，体内的铅、铍、锶等致癌废物可随汗排出，起到防癌的作用。
伏案疲劳时，适量的徒手体操能驱散大脑皮层神经因思想高度集中所引起的紧张性疲劳，消除由于长时间坐姿而引起的局部肌肉疲劳，可进行颈、肩、背部的肌肉锻炼。
长期坚持健身和徒手操，以增强心肌和四肢肌力，加强血液循环，增加免疫细胞的.数量，人体的新陈代谢过程和工作能力会大大加强。
时间，对于任何一个人都是至为宝贵的，“磨刀不误砍柴工”。
学习勿忘运动2
根据运动时人体能量供应的不同状况，运动项目可分为有氧运动、无氧运动和低氧运动。
有氧运动，是指人体的氧气供应充分的情况下的运动。在运动中，人体吸入和消耗的氧气大致相当，维持着体内氧气的相对平衡。这类运动强度低、有节奏，对人体没有太大的损耗，还可以提高对氧气的使用度，使身体各脏器得到充分的血氧补充。常见的有氧运动，如：慢跑、健步走、打球、游泳、爬山、跳舞、骑自行车、大太极拳等，简便易行，适宜于大多数人，特别适宜中老年人及体弱多病者。
专家总结出有氧运动有下列效果：
一是能增强血流量，提高氧的输送能力;二是改善心脏功能，使心肌变得强壮有力，降低发生冠心病和动脉硬化的可能性;三是增强肺功能，使呼吸加深加快，从而提高了肺活量和氧气的交换量;四是防治骨骼中钙质的流失，预防骨质疏松症;五是促进脂肪分解代谢，减少体内多余的脂肪，因此也是最理想的减肥方法;六时改善心理状态，让人轻松快乐;七是锻炼人的毅力，增强生活的信心;八是增强胃肠蠕动，加速营养物质的消化吸收和废物排泄;九是提高人体免疫能力，抵抗致癌因素对肌体的侵袭。
