快速奶水变多的办法，眼下随着生育知识的普及，很多人认识到母乳喂养的好处，然而，由于身体差异以及其他因素的影响，还是有很多产妇出现奶水不足的现象，下方名下快速奶水变多的办法。
快速奶水变多的办法1
1、吸空胸部
产妇要经常与宝宝的皮肤接触哦，这样孩子对乳部的吸吮是母乳排泄的量佳影响。每次哺乳之后要让宝宝充沛吸空胸部，这有利于乳汁的溢出。
2、多多吸吮
假如产妇的奶水是比较少的话，需要增加宝宝吸的次数，因为宝宝吸吮力气比较大，那么可以达到按摩乳晕的效果，这样的话，有利于奶水的排泄哦。
3、防止乳部受
假如产妇的乳部受伤发炎的时候就会影响乳汁的排泄，所有要选用正确的喂奶姿态，有利于呵护乳部。
4、补充水分
往往哺乳产妇常会在喂奶时感到口渴是正常的现象。这个时候产妇需要在喂奶的用时需要补充水分，适当的补充水分可以达到乳汁足够的供给。
5、按摩胸部
按摩胸部可以达到很好的排泄乳汁的效果，用干净的毛巾沾一些温水在乳部乳晕方向打圈擦洗。
快速奶水变多的办法2
1、保持穿戴舒适
有些宝妈对于自己的胸部护理是非常不重视的`，产后为了拥有好身材，会穿一些带钢圈的内衣。殊不知，带钢圈的内衣会对宝妈的胸部造成挤压，会压迫到乳腺，从而导致出现堵奶或者乳腺不通的情况，造成乳汁分泌过少。
因此，在穿着上面，宝妈们要多加注意，平时在家的时候尽量穿的宽松一点，对于内衣的选择，尽量选择没有钢圈，且面料柔软，弹性大的哺乳内衣，这样就不会给乳房带来挤压感，也不会造成乳腺堵塞。
2、增加吸乳次数
有些宝妈生完宝宝后之所以母乳不足，不仅只是和自身体质有关，还和哺乳的方式有很大关系，如果宝妈哺乳时方式不对，乳腺没有得到刺激，奶阵频率少，就会导致乳汁不足的情况。
宝妈平时可以增加哺乳次数，比如当宝宝吃过奶半小时后，可以让他再次吮吸，宝宝吮吸的过程中，会刺激奶阵，进而增加奶量。也可以通过吸奶器来增加吸乳次数，让乳腺得到充分的刺激，乳汁慢慢就会增加。
3、做好乳房按摩
哺乳期乳汁分泌不足，妈妈还可以通过按摩的方式来促进乳汁的分泌。因为在按摩的过程中，乳房的温度会逐渐升高，乳腺周围血液的流速会加快，从而刺激乳汁分泌得越来越多。在按摩之前，宝妈一定先将双手清洗干净，以免手部细菌感染乳房，引起乳房类疾病。另外，在按摩的时候，宝妈也可以使用一些乳部霜，用来滋润肌肤，防止乳部皲裂。
4、补充营养所需
如果宝妈产后分泌的乳汁非常少，且乳房没有别的不适感，那就说明宝妈摄入的营养过少，需要适当调整一下自己的饮食，平时也要多喝一些下奶的汤水，这样就能促进乳汁的分泌了。当然了，对于那些爱美的宝妈来说，如果摄入过多的热量，很容易就会导致身材发胖。所以，为了宝宝有奶吃，自己也有一个好身材，建议宝妈可以喝一些追奶茶，这样也是能起到下奶作用的。
快速奶水变多的办法3
一、多喝汤水
首先需要明确的是，奶水的主要成分还是水，这就决定了要想奶水足，首先哺乳妈妈饮食中的汤水一定要足量，当然，这里的汤水指的是营养丰富的高汤；其次，哺乳妈妈的营养要跟上，尽量多食用一些蛋白质、维生素含量高的食物，在食量上可以比平时多一点，但是，对于一些希望保持体型的妈妈来说，可以不要吃过于精细的食物，可以选择营养成分高的粗粮食物，必要时，可以补充一些维生素。
二、多吃容易下奶的食物
我国民间都有女性哺乳期间多吃下奶食物的说法，一些容易下奶的食物包括猪蹄、排骨汤、红豆以及紫米等，鸡蛋也是比较好的下奶食材。当然，还可以食用一些鱼类、牛奶、豆浆等，这些食物的蛋白质含量相对丰富，对于下奶非常有帮助。当然了，哺乳妈妈们在进补时还要避免身体过于发胖，这里需要指出的是，食物进补下奶的效果也因人而异，并不是绝对的事情，总之，要多管齐下才有效果。
三、营养素补充
一些哺乳期的妈妈为了多下奶水，吃的食物中往往以肉类为主，这样就容易造成维生素的缺乏，所以，建议加入一些绿叶类蔬菜以及水果，这样还可以补充叶酸，更有利于疏通肠胃。由于怀孕期间钙质的流失，建议哺乳妈妈可以适当多喝一些牛奶、多吃豆制品等一些含钙多的食物，以补充钙质。当然，缺铁也会影响到乳汁的分泌，所以，建议哺乳妈妈多吃一些含铁丰富的食物，比如牛肉、动物内脏等。
用饮食来补充奶水是最简单、最舒服的办法，相信很多妈妈都已经心动了，现在就可以进行实践了，会对妈妈有所帮助。
