胖孩子怎么能长高个子呢，孩子的心理健康问题越来越被社会所重视，家长可以多鼓励孩子主动解决问题，所受到的陪伴与教育影响会伴随一生，家长们应当抓住每一个可以教育好孩子的机会。现在分享胖孩子怎么能长高个子呢。
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在人们生活的周围，有很多身形肥胖的孩子，有些孩子长得高，所以就会给人强壮的感觉，但是有些孩子长得胖，却长得矮，这就会让很多孩子觉得自卑。所以很多身形肥胖的孩子都想长高，但是，胖孩子怎么能长高个子呢？这也是一个让人困扰的问题。所以，家长朋友们私下也找了很多方法。
对于身材肥胖的儿童来说，由于本身就容易生长激素分泌抑制，再加上胖人运动量少，身高发育更容易受到阻滞，出现矮身材状况。因此要想快速的长高，首先需要调整饮食结构，注意荤素搭配的合理性，少吃大鱼大肉，多吃水果蔬菜。其次，坚持适量的运动，运动不仅可以促进新陈代谢，加速血液循环，刺激生长激素的分泌，还能消耗脂肪，起到减肥的目的，胖孩子要坚持运动。第三，不要乱服减肥药，也不要通过节食来减肥，这样效果反而不好。
胖孩子要想长高，必须调理好饮食：牛奶中富含制造骨骼的营养物质——— 钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
其实身高并不是说长就容易长得，长个子也是一个比较漫长的过程，除了青春期的正常发育，就算是做有助于长个子的运动或者吃相关的食物，也需要找对方法才行。身形肥胖的孩子平时更要加倍的多做运动，控制饮食，多吃绿色健康的食物才行。
胖孩子怎么能长高个子呢2
几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质：在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的'泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。
通过上述的介绍，大家明白了在日常的饮食调理中对长高个子有帮助的方法，可以在日常的饮食当中用上述的方法搭配，而且是一种长期坚持的办法，在通过上述饮食调理的同时，我们还要进行适当的运动，经研究经常运动的人要比不运动的人相对来说高。
