阵痛是怎么加快开宫口的，十月怀胎对女性朋友来说是个巨大的考验，而生产更是一个鬼门关，有些孕妇越临近分娩日期就越害怕，特别是第一胎的产妇。生孩子想减轻痛苦，快速开宫口就是关键，下面小编分享下阵痛是怎么加快开宫口的，希望能帮助到各位准妈妈。
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阵痛是怎么加快开宫口的
可以多爬楼梯，多走动一下，这个真的很有效果。然后爬楼回产房后，在经验丰富的护士指导下，不停触摸刺激乳房，这样后期宫口开会非常快，从一指开到10指大概不到1个小时。
如何有效的快速开宫口
1、吃好
在阵痛间隙，好好的吃东西，补充体力。可以吃些稀粥、鸡蛋、青菜、鱼和瘦肉等较为清淡的食物，以保证充沛的精力。避免吃油腻、油炸和容易胀气的食物以及碳酸饮料。
2、喝好
一定要多喝水，避免脱水，因为脱水会消耗体内的能量，延缓分娩。在分娩初期，每小时至少补充250ml的水，在两次宫缩之间小小的抿一口也好。建议去医院的时候，带上两个水杯，一个装好自己喜欢的饮料，比如果汁或者果饮；另一个装上电解质饮料，例如椰汁。
3、休息好
准妈妈们在房间里放点舒缓的音乐，在疼痛的间隙，充分利用好之前学会的'分娩呼吸法，闭上眼睛好好的休息下。或者干脆放点非常搞笑的电影，笑起来的时候可以提高身体里的内啡肽分泌，降低应激激素水平。
当孕妇妈妈们感到特别的疼痛时，孕妇妈妈可以适当的按摩。用腹部呼吸法，慢慢呼气时用双手轻轻按摩下腹部；当肿胀疼痛较为严重，可以用手或拳头按压肿胀疼痛，帮助缓解疼痛。孕妇妈妈们在生产时不要害怕，放松会对生产有很大帮助的。
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阵痛是怎么加快开宫口的
1、养成日常运动的好习惯
孕期平时不运动，宫口开到两指都要一整天的大有人在，所以要注重运动习惯。孕期孕妈妈可以每天多散步，不要整天在家里动都不动，这样的话，生产的时候免不了受罪。爬楼梯也行，慢慢悠悠的就可以，这样坚持下来，非常有利于加快开宫口，所以，孕妈们可要记住了：千万不要整天躺在床上不动。
2、预产期前两周可以进行深蹲
好多准妈妈平时没有运动的习惯，也不敢做太多运动，又或者孕期因为其他方面的原因，不能每天散步。这样的孕妇也不必心慌，预产期前两周做深蹲可以亡羊补牢。深蹲的具体操作是：双手伸直向前，脚和肩同宽，缓慢蹲下，再起来，这样重复就可以了，每天早晚各一次，每次二十个来回。尽量早早做这个动作，非常有利于快速开宫口。
3、临产时放松心情
这也是加速开宫口的重要环节，准妈妈心情过度紧张，导致开宫口太慢的例子并不少见。产妇在医生指导下放松心情，平稳呼吸，能加快开指速度。
阵痛的时间长短取决于宫口开的快慢，一些女性不能坚持到顺产的原因，大部分是因为宫口开得太慢阵痛经历的时间太久，挨不住了。因此，想要顺产并且没有疼痛是不太现实的，但是孕妈妈可以最大限度的减轻疼痛。
