妊娠高血压吃什么好，高血压在日常生活中是很常见的症状，但是有些孕妇在怀孕的时候也会有高血压的情况，对于这种情况很多孕妇都想知道吃什么食物可以缓解，下面小编分享妊娠高血压吃什么好，一起来了解一下吧。
妊娠高血压吃什么好1
高血压准妈妈的饮食守则
多补充点优质蛋白质
什么是优质蛋白质呢？优质蛋白质是指所含必需氨基酸的种类齐全、数量充足、比例适当的蛋白质。如低脂奶类、蛋类、鱼类、去皮禽类、豆制品等都含有丰富的优质蛋白质。
少摄入饱和脂肪酸
高血压的准妈妈宜选用富含低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉等。
控制钠盐的摄入
高血压准妈妈应控制钠盐的`摄入，每天限制在3-6g以内。同时也要避免所有含盐量高的食品如浓肉汁、调味汁、所有的腌制品、罐头制品、外卖油炸食品等，还可以用葱、姜、蒜等调味品制出多种风味的食品来满足食欲。
遵守“三高一低”
三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，每日蛋白质推荐摄入量为孕早期55克，孕中期70克，孕晚期85克；每日推荐摄入钙质孕早期800毫克，孕中、晚期1000毫克；食盐控制量每日应在6克以下。因此，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，补充铁和钙剂，少食过咸食物。
高血压准妈妈吃些什么好？
鱼
鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是准妈妈防治妊娠期高血压的理想食品。
鸭肉
研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。
芹菜
芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及膳食纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解相关症状。
妊娠高血压吃什么好2
一、妊娠高血压吃什么
1、宜多吃芹菜
芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。
2、宜多吃鸭肉
鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。
3、宜多吃黄鳝
鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝。
4、宜多吃鱼
鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。
二、简单的降压汤做法
1、紫菜降压五味汤
紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个；芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝；以上同煮为汤，调味食用。
2、海带决明汤
海带30g，草决明15g；海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时；饮汤食海带。
3、海蜇钩藤汤
海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。
4、冬瓜皮水汤
冬瓜皮50克，赤小豆50克，加水煎服，每日1次，可利尿降压。
5、鲤鱼赤小豆汤
鲤鱼1条，赤小豆60克，鲤鱼去鳞及内脏，与赤小豆同放在锅内用慢火炖，待鱼熟豆烂时进服，每日1次，连服3~5日，有利尿降压的作用。
6、芹菜蜜
鲜芹菜500克，用冷开水洗净，捣烂取汁，再加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服。或用芹菜连根120克切碎，加水250毫克，煮成粥，经常服用，15天为1疗程，有降压作用。
7、海带燕窝降压汤
海带25g，燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块；以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。
8、参贝汤
海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g；海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软；将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。
9、首乌天麻钩藤瘦肉汤
首乌15克，天麻15克，钩藤15克，猪瘦肉100克。
将猪瘦肉切块，首乌、天麻洗净，放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时即成。
把钩藤洗净，加入天麻猪肉场内，再煮沸15分钟，调味即可，随量饮用。
