产后应该如何瘦身，困扰着产妇最大的一个问题就是应该如何快速瘦身，回归怀孕之前的曼妙身材，但是在减肥过程中还要注意运动强度，不可过度锻炼，以下是产后应该如何瘦身的相关知识分享。
产后应该如何瘦身1
产后孕前的裤子穿不了了是怎么回事
产后体重增大很大的一部分原因就是产妇的生活习惯不好造成的。女性在生产之后，相对来说都会比较慵懒，不是坐着就是躺着，很少会运动，有些妈妈们还会养成一些边喂奶边坐着看韩剧的习惯，这些都会引起产后肥胖。还有一些产妇在生产以后，腹部的肌肉会变得特别的松弛。这一点其实很好解释，毕竟在怀孕的时候，肚子从那么小变得那么大，肚子里的`婴儿出生后，腹部自然需要一段时间来恢复原先的弹力。
产后孕前的裤子穿不了了该如何减肥
首先，产后瘦身的妈妈一定要控制好自己的饮食，在不影响喂宝宝的基础上要适量的吃一些清淡的食物，吃的东西要少放盐不要太油腻，这样才可以是我们在产后快速的瘦下来。其次，就是产后的妈妈可以也做一些瑜伽的运动，这样可以消耗我们的脂肪，让我们更加快速的瘦下来。最后，可以制定一个用餐的计划，只要检查下去就可以看到效果。
产后应该如何瘦身2
1、产后42天内不要节食
女性产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。
饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。
需要强调指出的是，产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。
2、自然分娩：产后第一天就开始活动
孕期及产后积极运动是生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。
一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。
而做剖宫产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
3、腹带不能过紧
产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。
