你知道促进长高的小建议吗？身高是一个人的外在形象表现之一，高的人总能给人带来关注，因此家长们要注重对于孩子身高的培养。小编已经为大家搜集和整理好了促进长高的小建议的相关信息，一起来了解一下吧。
促进长高的小建议1
1、正确测量自己身高请在早晚测量取平均值早上身高比晚上多1-3公分，因人而异。
因为白天脊柱受重力影响被压缩，早上睡起来恢复正常长度（取决于你的本身身高以及当晚的休息情况)。
2、使用仰卧的睡姿代替侧卧（能让脊柱完全伸展从而更有利于生长)。
平时采取侧卧的朋友会觉得不习惯，但过一阵就好了。
3、使用低枕头睡觉。很多人喜欢高枕一长期这样容易造成头部前倾影响身高。
平躺不用枕头最好，但如果不习惯可先从低枕头开始。
4 把床尾抬高十厘米让重力也辅助脊柱恢复长度甚至促进生长。（如果难以入睡不建议这么做)
5、保证每日的.营养，建议补充多重维他命（欧米茄3鱼由和钙片如果觉得补充不够也需要摄入)。
6、每天保证睡足8 小时。如11PM-7AM。
7、多参加体育活动尽量集中在用力蹬腿和手臂，完全舒展。
8、增高期目每天摄入1公斤体重对应1.5-2克蛋白质（比如我65公斤每天摄入90~130克蛋白质)。
9、每周晒太阳20分钟有助于身体吸收钙质（ 早上或者傍晚的太阳就很好，不太晒)。
10、站姿坐姿始終都要保持挺胸收腹。
促进长高的小建议2
促进小孩长高的保健品
鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。
鸡肝猪腿黄芪汤
取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。
运动
运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3—4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，且随着月龄的增长，要及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。经常锻炼身体也是增强体质的一个重要方式。
给孩子补充适当的保健品确实能让孩子的个头长的比较高。但是在给孩子补充营养品的时候，还是应该要适当的让孩子多参加体育锻炼，比如跑步、足球、篮球、游泳等。这些体育锻炼是能让孩子的骨骼更好的发育，这样孩子的身高就能有比较好的发展。
