冬季如何提高孩子的免疫力

冬季如何提高孩子的免疫力，孩子的发展问题，是亲人们所关心的，未来的好坏，取决于孩子现阶段的成长，问题的解决有利于发展孩子的能力，家长们应当抓住每一个可以教育好孩子的机会。下面跟大家分享冬季如何提高孩子的免疫力。

冬季如何提高孩子的免疫力1

1、锲而不舍户外活动游戏

有很多抵抗力弱的孩子，一到冬天，爸爸妈妈就不能孩子到户外活动游戏游戏，爸爸妈妈那般做并不是对。孩子的煅炼是必不可少的，可以在阳光明媚的状况下，带孩子出去进行一个小时的室外煅炼，让孩子融进强冷空气，提高免疫力。平时在家里的状况下，让孩子多爬多走路，多跑跑跳跳，增加肺活量和血夜循环。

2、无须越过多衣服和裤子

有的爸爸妈妈天一冷便会给孩子穿很多衣服和裤子，担忧孩子被冻着。事实上不必要给孩子越过多的衣服和裤子，那般孩子老是流汗，风一吹容易感冒。给孩子衣着打扮多了，还会继续再次导致宝宝出疹子，宝宝会不舒服的。一岁以上的宝宝，特异性免疫专业能力早就和爸爸妈妈绝大多数一样，冬季衣着打扮时可以参照爸爸妈妈衣着打扮。爸爸妈妈还能够摸一摸宝宝的后颈部，摸起来寒湿舒适，表明宝宝衣服和裤子穿的合适。

3、多喝水，合理膳食

冬季气候干燥，宝宝人体很容易少水，爸爸妈妈一定要注意让宝宝多喝水。事实上在每一个季节里都务必宝宝多喝水，那般能提升 宝宝身体免疫力，让宝宝少生病。

爸爸妈妈也务必注意宝宝合理膳食，不挑食，不必吃含有刺激性的食物。多吃水果水果蔬菜，水果蔬菜蕴含多种营养，可以提升 宝宝的抵抗力。

4、讲卫生，多空气流通

洗手是能有效避免 病菌散布的方式之一，爸爸妈妈一定要营造孩子塑造讲卫生的养成好习惯，有效的防止病菌散布，提高宝宝的免疫力。

冬季如何提高孩子的免疫力2

小孩吃什么可以提高免疫力

1、胡萝卜

孩子生长发育比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染。

2、白蘑菇

不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

3、南瓜

南瓜中含有丰富的`β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，促进骨骼和视力发育，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。南瓜中丰富的氨基酸和维生素能增强人体的抵抗力。

4、菠菜

菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。

5、卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜（白的，紫的，中国的）加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

6、糙米

像是糙米、薏仁以及其他的谷类食物都是含有丰富的胚芽和多醣、维生素B和维生素E的，因此使得这些食物具有抗氧化性，从而可以加强免疫细胞的功能哦！妈妈们赶紧做给宝宝吃吧！

7、红薯

红薯能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用红薯，可降低宝宝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。

8、豆奶

除了主食，妈妈还可以多给宝宝喝豆奶，因为豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，提高免疫力的愿望可以轻松实现呢！而且豆奶中还含有抗癌物质哦！