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美味儿童营养早餐

来源:潮女谷    阅读: 7.75K 次
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美味儿童营养早餐,孩子的成长更是每个家长都非常关心的,而孩子的营养问题更是非常值得关注的,为孩子准备一份美味健康的营养早餐更是很多妈妈每天早起的目的,下面为大家分享美味儿童营养早餐。

美味儿童营养早餐

美味儿童营养早餐1

一、健康生活早餐开始

酸牛奶一袋,煎鸡蛋一个,馒头3片,清炒黄瓜、胡萝卜丁一小碟,苹果3片

制作方法:

1、将黄瓜、胡萝卜洗净,切成丁,加入盐、味精、油适量,炒匀即可。

2、在锅内放少许油,油开后打入鸡蛋,煎熟即可。

二、橙色心情?再接再厉

香菇肉丝面一碗(面条100g,瘦猪肉50g,鲜香菇、油菜、笋豆、小香葱适量),水果酸奶沙拉一份(纯酸奶,生菜叶,香蕉,猕猴桃,草莓,苹果各适量),鱼片2~3片。

制作方法:

1、香菇洗净后去蒂切丝,猪肉切丝,油菜掰片,香葱切丁待用。锅中水开后,放入面条,稍煮一会儿,放入香菇丝,中间可以用筷子进行搅动使其不粘锅,等到煮至七分熟的时候放

肉丝,起锅前放油菜、盐、麻油,装碗后撒上笋豆、香葱。

2、香蕉、猕猴桃、苹果去皮切丁,草莓去蒂后洗净切为四份。生菜叶洗净之后铺在盘底,码上各种处理好了的.水果,再淋上酸奶即可。

三、黄色心情?幽默开朗

一碗豆浆,一碗馄饨约150g(瘦肉80克,汤中:菠菜50克,虾皮,紫菜,高汤,盐、麻油适量),菠萝三片。

制作方法:

高汤煮沸,下入馄饨,快要熟的时候放入洗净的虾皮、菠菜和紫菜,出锅时麻油和放盐。

四、绿色心情健康活泼

鲜奶,三明治(全麦面包2片,生菜叶2片,方形火腿片2片,奶酪1片,鲜草莓3颗),蔬菜条一碟(莴苣,胡萝卜,白萝卜,芹菜,沙拉酱2茶匙)

制作方法:

1、生菜洗净,草莓洗净后中间切开。先将一片面包平铺在盘中,码上生莱叶、火腿片、奶酪片、萆莓,再盖上一片面包,可口又赏心悦目的家庭自制三明治?就成了。

2、莴苣、胡萝卜、白萝卜、芹菜洗净去皮,用波浪刀或者是家庭多用的切丝器切成波浪形状的长条。锅中水开后,倒入蔬菜条稍烫,冷开水透凉后就能够吃了,习惯了沙拉口味的孩子在吃时可蘸一些沙拉酱。

美味儿童营养早餐2

儿童营养早餐食谱1

原料:小馒头、豆腐干、咸鸭蛋、豆浆、鲜橙。

制作方法:加热两个小馒头,把咸鸭蛋切成两半,取其中一半,在盘里盛人豆腐干50克,鲜橙切开置于盘中,同时配250毫升豆浆一起食用。

儿童营养早餐食谱2

原料:三明治面包、花生酱、肉松、番茄、牛奶。

制作方法:取三明治面包两片,在一片上撒上约20克肉松,在另一片上抹一小匙花生酱,将番茄切片夹在两片面包中间即可,再配250毫升牛奶一起食用。

儿童营养早餐食谱3

原料:全麦面包、鸡蛋、香肠、酸奶、黄瓜。

制作方法:鸡蛋煮熟,取两至三片全麦面包,加一根香肠,再取半根黄瓜切成小条并加少许盐,配上200毫升酸奶即可。

儿童营养早餐食谱4

原料:汉堡面包、果酱、奶酪、牛奶、营养麦片、猕猴桃。

制作方法:汉堡面包切成两半,抹上一小匙果酱,中间夹两片奶酪;取一个猕猴桃切成片,夹在面包中或直接食用均可。牛奶倒人杯中加适量营养麦片饮用。

儿童营养早餐食谱5

原料:豆沙包、鸡蛋、腐乳、豆浆、苹果。

制作方法:鸡蛋煮熟,加热两个小豆沙包,取少量腐乳,与苹果搭配在一起食用。再饮用250毫升豆浆为宜。

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