孕妇水肿吃什么好，怀孕对于孕期妈妈来说，是一个格外艰辛且漫长的过程，怀孕和生产总伴随着极大的风险和健康威胁，有的孕妇在怀孕期间会水肿，那么孕妇水肿吃什么比较好呢？阅读本篇文章，来了解一下吧。
孕妇水肿吃什么好1
高蛋白的食物
孕妇必须充分摄取蛋白质来保证自身和胎儿的机体运转，如果蛋白质摄取不足，孕妇就很容易水肿，也会严重影响胎儿的生长发育。
例如家禽、家畜的肉、鱼类、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡)等等。这都是富含蛋白质的食物，孕妇应该合理安排摄取，保持了身体的正常状态，也就不会有水肿的现象了。
低盐饮食
孕妇摄取高盐的食物容易导致水肿，所以孕妇水肿后，为了缓解水肿，必须进食低盐的食物，避免加剧水肿情况。
低盐饮食是指每日可用食盐不超过2克（约一牙膏盖，含钠0.8克)或酱油10ml/d，但不包括食物内自然存在的氯化钠。
所以像各类腌制品，如腊鱼腊肉腊肠、咸菜、皮蛋、火腿等是孕妇绝对不能食用的。如果孕妇不是口味重的就没有食欲，那么可以在食物中加入浓味的蔬菜，比如洋葱、西红柿、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋等来料理，这样就能减少盐的使用量。
蔬菜水果
蔬菜水果是孕期绝对不能缺少的食物，因为蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，能有利的提高机体抵抗力，增强新陈代谢功能，而且能解毒利尿，有效缓解孕妇水肿。
蔬菜当以绿叶蔬菜为首，如菠菜、油菜、芹菜。水果应选性温的水果最好，如苹果、樱桃、红枣。合理的搭配荤类饮食，才能保证饮食均衡。
避免不消化和易胀气的食物
孕期里很容易因消化不良、胃胀而导致便秘，所以像油炸类、烧烤类的食物孕妇应避免食用。具体来说，油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等就是孕妇不宜吃的，孕妇若食用了类似食物，很容易引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
富含维生素B1的食物
孕妇应多食用富含维生素B1的食物来缓解水肿，因为维生素B1能起到助消化的作用，特别是碳水化合物的消化。
富含维生素B1的食物包括牛肉、猪瘦肉、鸡肉、猪肝、牛肝、鸡蛋等荤类。素类包括全谷类（如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯、坚果类等。其中以动物性来源利用率较高，但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。
利尿的食物
孕妇水肿的一个有效的缓解办法就是排除身体内多余的水分，换而言之就是排尿。所以孕妇水肿期间应多吃些利尿的食物。比如蔬菜类的芦笋、洋葱、番茄、丝瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、白萝卜等，水果类的.菠萝、葡萄、石榴、西瓜、柠檬等。而玉米须、鱼腥草、柠檬等泡水都有利尿的效果哦。
孕妇水肿吃什么好2
高蛋白摄入，低盐饮食
每天应食用优质蛋白质，如家禽、牲畜、肉类、鱼类、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶和乳制品、大豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。这些食物都是用新鲜的材料和味道浓郁的蔬菜制成的，如洋葱、西红柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等，可减少食盐的使用。
多吃水果和蔬菜
蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素。能提高机体抵抗力，加强新陈代谢，具有排毒利尿的作用。准妈妈不应该忘记每天吃蔬菜和水果。
从食物中摄取维生素B1或补充维生素B组
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类（如糙米）、大豆、豆类、小麦胚芽、土豆等，其中动物源的利用率较高。然而，在饮食摄入方面，植物源是我们摄取维生素B1的主要途径。
摄入利尿食物
被认为是利尿的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿豆等。
