怀孕孕妇应注意科学饮水，怀孕期间的饮食也是需要专门调节的，怀孕期间也要多加注意自己的体重变化，怀孕期间除了月经其他都是正常的，怀孕期间应当少穿紧身衣，怀孕孕妇应注意科学饮水，妈妈们可以了解一下。
怀孕孕妇应注意科学饮水1
1、因为怀孕之后，就不仅仅是孕妈妈要喝水，还有肚子里的小胎儿也要喝水的，还有羊水的循环等等一系列的，所以对于喝水量来说，一定要充足，并且随着胎儿的生长发育，越到后期喝水量越大的，一般来说，孕妇喝水的话，要是平常人的两倍才可以的，一般是2000ML左右的。
2、不要喝纯净水，因为没有什么矿物质，也不要喝矿物质水，因为这些人工生产的矿物质的含量和自然界的不是非常的相似，要喝天然水，因为它不但对妈妈发育重要，对胎儿的发育也很重要，特别是怀孕的三四个月的时候，是胎儿的神经细胞发育的.时候，一定注意喝水要喝天然的水。
3、对于水质问题，一定注意，要喝的干净，不要喝受到污染的水，现在有很多的怪胎，就是因为喝了受到污染的水造成的，所以一定要注意不要喝受到污染的水。
怀孕孕妇应注意科学饮水2
孕期饮食原则
1、保证营养平衡
胎儿发育需要各种营养，因而准妈妈在孕期所摄取的营养一定要保证均衡，每类营养都要有所摄取。而由于不同食物所含的营养素不同，所以我们需要食用的食物种类也要多种多样，基本上想要保证营养均衡，主要的六大类食物不能忽视：五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。在这些中如果偏废或偏食哪一类食物，对于将平衡状态打破，不利于宝宝成大。
2、少量多餐，点心选择要慎重
孕期腹胀是很多准妈咪常有的困扰，这是由于准妈咪不科学的进食所造成的，因而建议准妈妈采用少量多餐的进食原则，这样不仅可以减轻腹胀的不适，还能有效的控制孕期体重。孕期准妈咪可以随手准备些小点心，以便能随时享用，可是该如何挑选适合的点心呢？为了控制热量摄取并兼顾营养的需求，准妈妈可选择营养高且热量低的食物，如水果、麦片、低脂牛奶等，要尽量避开那些高热量、高油脂、高糖的食物，如蛋糕、洋芋片、调味饮料等。
3、饮食卫生要重视
我们都知道句老话：病从口入，为了避免影响自身及胎儿的健康，对饮食卫生必须格外注意。可以从以下方面多加注意：应避免购买来源不明或价格过低的食品、尽量选购高质量的食品如有政府质量标章、尽量食用已处理过或彻底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手、确实做好食物的保鲜工作等、一旦发现食品有异味或腐败请立刻停止食用，此外，请可多留意一些食品质量检测的新闻报导。
4、饮食替换原则
准妈咪们为了让宝宝更加健康的发育，有时就有意识去吃那些有益的食物，即使准妈咪有偏食的现象，其实有时候准妈咪并不需要刻意的去改变自己的饮食习惯，懂得运用饮食替换原则一样能达到均衡营养的目的。如补充蛋白质，可是准妈咪不爱吃鱼，此时我们就可以选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等来取代，同种类型的食物之间所提供的营养素相同，可以自由替换。
