研究发现与父母一起进餐有助孩子保持身材，家长千万不能忽略孩子的心理健康，但同时也不要给宝宝太大的压力，解决问题是为孩子的发展扫清障碍，教育是一个漫长的过程，研究发现与父母一起进餐有助孩子保持身材教你如何教育孩子。
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据国外媒体9日报道，一项新研究发现，那些经常和父母坐下来一同进餐，而且饮食中含大量蔬菜的儿童比没有这种用餐习惯的儿童更瘦一些。
该研究报告发表在《儿科杂志》上，这一结论或许听起来并不令人惊讶，但是很少有研究探究儿童的体重与他们的饮食模式之间的关系，比如，比摄入糖或者脂肪更复杂的饮食模式。虽然人们普遍认为，与家人一同进餐对孩子有好处，但一直没有证据显示这样用餐方式事实上有助于孩子保持健康的身材。
在这项新研究中，希腊研究人员向1138名年龄为9岁到13岁的儿童询问了他们的饮食和身体活动状况，并使用这些信息确定5种饮食与生活方式的模式。有一种模式他们叫做“正餐、烹调餐和蔬菜”，采用这种饮食模式的儿童摄入蔬菜较多，他们经常和家人坐下来一同进餐，通常午餐和晚餐吃传统的“烹调”菜(热菜或者凉菜)，而不是三明治、快餐或者“早餐类”食品。
研究发现，与其他同龄人相比，采用这种模式的儿童通常体质指数较低，他们的腰围较低，体脂肪较低。另外4种饮食与生活方式的模式则与儿童体重或者体脂肪水平无关。这些模式包括“胡乱进食、速食/甜食和久坐不动的生活方式”、“高纤维”、“早餐”和“健身、水果和蔬菜”。
以雅典哈洛克皮奥大学的玛丽?雅娜库里亚博士为首的研究人员指出，这4种类别未显示与儿童体重相关，而家庭餐/蔬菜模式却与儿童体重有关的原因尚不明确。但是，他们认为，坐下来与家人共同进餐和吃烹调餐的习惯可能意味着儿童更遵循传统的地中海饮食――富含蔬菜、橄榄油、全麦面包和鱼。
这项研究的一大限制是在一个时间点评估儿童。只有长期跟踪儿童的研究才能说明那些遵循家庭餐/蔬菜饮食模式的儿童变成胖子的可能性更小。但是，雅娜库里亚和她的同事在研究报告中写道，研究结论显示，这样的一种饮食模式是对抗儿童肥胖的“潜在预防性方法”。他们写道，它还是大多数儿童能接受的一种“非限制性”进食方法。
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父母是孩子的榜样，能够成为优秀孩子的背后通常都是由一个和谐的家庭；家长教育孩子并不仅仅是一个管教的过程，其实也是家长们自我成长的一个过程，当孩子形成不健全的人格时，也可从家中找到矛盾和冲突的因素。因此，家长应该和孩子一起成长，学习。
然而，有的家长在现实生活中总是说一套，做一套。一方面不断要求要懂礼貌、尊重和关心他人，但夫妻间却经常吵架，婆媳相嫌；一方面要求孩子不断进步、努力学习，父母却不思进取，安于现状。
而且，很多家长都会对孩子使用简单粗暴的.教育方式，从而使孩子在成长的路上遇到很多困难，失去对家庭阳父母的信任感。
事实上没有谁生来就是优秀的教育者，和孩子一起学习是十分重要的，需要经过后天的学习和磨合，这样才能成为孩子崇拜和学习的对象。因此，家长应积极参加培训，通过看书学习来了解青少年的教育规律和心理发育特点，与孩子一起成长，建立民主、和谐的家庭关系。
学习型家庭中孩子与父母是共同成长，相互影响的。他们往往通过亲子通信、亲子共读等一些成功的影响方式，为孩子创造了良好的家庭氛围。父母的成长和孩子一样，是永无止境的过程。父母的不断学习、不断进步、不断学习，其影响是无形而深刻的。
家长应对孩子感兴趣的事物都感兴趣，想方设法的与孩子展开讨论，不仅使自己与孩子有了共同的兴趣，还激励孩于不断地进取、探索；当孩子犯了错误的时候，与孩子一起反省，并及时地改正自己不恰当的教育方式。
世上没有一朵鲜花不美丽，没有一个孩子不可爱。和孩子在一起，是何等的幸福。放下架子，蹲下身子，让我们和孩子一起学习、成长。
总结：虽然孩子要听从家长的教导，但家长不是高高在上而不用去继续学习和思考。相反，家长也需要和孩子一起共同学习和成长，相互之间建立一种和谐的学习氛围。为孩子今后的学习道路奠定了良好的基础。
