你知道有什么方法可以减轻孕妇便秘吗？很多准妈妈在怀孕期间很容易产生便秘，这不是什么没面子的问题。在孕期，因为考虑到胎儿的原因，孕妇便秘是不可能随便吃药解决的，要是便秘了，需要谨慎处理这个问题。今天就给大家介绍怎么减轻孕妇便秘。
怎么减轻孕妇便秘1
1、三餐饮食正常
特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
2、多补充水分
体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
3、切忌忍着不排便
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
4、养成每日定时排便的习惯
最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
5、充足睡眠，适量活动
多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。
因为孕妇容易产生便秘情况，所以在生活中孕妇要给身体补充水分，而且遇到什么事情不要上火不要生气，又再加上，给大家介绍的怎么减轻孕妇便秘的方法就会减少便秘的发生和帮助孕妇减轻便秘带来的危害。孕妇如果长期便秘也会对肚子里的小宝宝产生不好的影响。
怎么减轻孕妇便秘2
首先，也是最重要的一条——要增加食物中的膳食纤维。在营养摄入总量不超标的基础上，我们要增加膳食纤维的摄入量，多吃些蔬菜、粗粮、水果（如草莓、火龙果、猕猴桃等等）。在增加膳食纤维摄入的同时，建议多喝水，没有特殊情况下，每日的饮水量建议在1.5L-2L之间。
其次，孕妈妈还是要增加自己的运动。孕期规律进行体育活动可以改善或维持身体健康，除非有孕期运动的禁忌症，比方说有持续的阴道出血，胎膜早破等等。
此外，如果服用铁剂、钙剂或者复合维生素就便秘的，停用后症状就改善的，可以和自己的主治医生明确，是否必须服用；是否有替代的药物。比方说将碳酸钙等无机钙改为柠檬酸钙、乳酸钙等有机钙。也许便秘等情况也会好转。
同时，应该培养自己良好的排便习惯，随便意感随时排便，没有便意时不强求，有便意时不刻意忍着。
如果上述方法尝试后，并没有很大的改变，可以考虑求助于药物治疗。常用的药物有：
1. 小麦纤维素颗粒。
一种不能消化的'纤维素制剂，配合足量饮水，可以有效增加粪便的体积以及粪便的含水量，从而起到通便的作用；
2. 乳果糖。
一种口服后不被吸收的糖类，在结肠中通过渗透作用增加结肠内容量，并刺激结肠蠕动，保持便便通畅，缓解便秘。
另外，大家熟知的，开塞露之类灌肠剂，并不适合孕妇使用。孕晚期不恰当的使用灌肠剂，反而可能会引起子宫收缩进而导致早产等情况等发生。
孕期一般不手术治疗，但是如果痔疮已经形成，症状严重，疼痛明显，保守治疗无效，严重影响日常生活的，及时去肛肠科就诊，在妇产科医生的配合下，在相对安全的孕周，还是可以考虑手术治疗的。
