好帮手让宝贝冬日摆脱起床气，起床气不仅在成人身上轮番上演，它还“临幸”宝宝，让宝宝起床的时候哭闹、发脾气、粘人、赖床，甚至不想去上学，爸爸妈妈怎么哄都不见好，下面就来看看好帮手让宝贝冬日摆脱起床气。
1、让阳光帮助孩子起床
科学证明，全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触，这样血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也会容易按时起床哦。
2、悦耳音乐闹铃
机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁，宝宝的大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，家长不妨换换闹铃声，改用轻松一点用音乐去叫醒孩子，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。听什么音乐好？类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。
3、起床深呼吸运动
起床后，教孩子做几组深呼吸：先缓缓地吸气，彷佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。
4、食物香昧诱惑
香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时，烤好面包，冲好牛奶，让那些诱人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的'东西等着他。如果你自己爱喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。
5、不睡回笼觉
规律对设定生理时钟非常重要，美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日，也别让孩子回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。
让宝宝不睡回头觉的对策
除了冬天温暖的被窝让人舍不得离开外，“前一晚太迟睡”绝对是宝宝赖床的最大原因。通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会是精神十足，并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好，宝宝们就最只能够爬上床睡回笼觉了。那么，家长还有什么好办法呢？PCbaby论坛上网友妈妈都异常活跃，小编特地总结了以下三种比较可行的办法供大家餐卡。
1、晚上按时睡觉
晚上早点睡，宝宝睡眠充足早上很快便会自然醒。只有这样，才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。学龄前的孩子一般保证9～10小时睡眠，家长不妨试试这个上床计划：
让宝宝晚上8点半开始洗澡，家长准备好明天起床的衣服，然后如厕上床。家长要保持卧室的安静，因为刚入睡时易被声音吵醒，如果大人要看电视或者需要谈话，最好安排在另一间，声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期，相信宝宝早晨7点左右起床不成问题！
2、提早十分钟准备起床
起床前10～15分钟做一些轻声响动的工作。如打开窗帘，要开收音机放轻音乐或新闻广播，轻声收拾屋子，让室外新鲜空气和光线透进室内，然后唤孩子起床。父母也可以唱一首自编的起床歌，使孩子对这首歌建立起条件反射，听见这首歌就知道起床的时间到了。
另外，有的时候孩子发起床气就是为了多睡一会儿，多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和。
有的妈妈也想给宝宝尽可能多睡一会，在最后一刻才使出浑身解数“叫醒”宝宝：大声将其唤醒或强行掀开被子将宝宝拉下床。其实这种高强度高频率的喊声容易造成孩子生理上的障碍，虽然身子已起床，但大脑仍处于睡眠状态，脑波活动难以在短时间内调整过来。即使勉强起床后吃饭也不香，这对宝宝来说真是有害无益呢！
3、和宝宝玩起床小游戏
想让宝宝起来后不赖床，不妨抓住宝宝爱玩的天性，花点心思和宝宝玩些起床的小游戏。这样把小游戏当成每天起床的一种仪式或是小秘密，宝宝感到开心的同时，也就忘记起床气了。比如在每天早晨闹钟响起后，把宝宝从被窝里抱出来，轻轻地把她的小屁股向门框撞去。
每到此时，宝宝尽管还是紧闭着眼睛，可是嘴角已经变得弯弯的露出了笑，小手立刻也会非常迅速地挡住她的小屁股，被撞时就是小手与门框的接触了。这么“撞”上几下，再把她放到沙发上，小人儿就清醒了。妈妈和宝宝在游戏中形成起床的默契，逗笑宝宝自然不会有起床气啦。
1、 提前准备好衣物
冬天天气寒冷，宝宝醒来本能的第一反应就是保暖。与寒冷的外面相比，宝宝会选择待在温暖舒适的被窝里而不愿起床。妈妈在前一天晚上可以提前为宝宝准备好明天要穿的衣服，衣服的质感和厚度一定要保暖舒适，第二天宝宝赖床的时候可以告诉宝宝今天穿的衣服很温暖，穿上它去上学一点都不冷，这样宝宝就会很开心地接受并起床啦。
2、 保证睡眠充足
大多宝宝早上不想起床是由于前一天晚上睡的太晚或者睡眠时间不足，宝宝心情差，所以保证充足的睡眠对孩子来说非常重要。妈妈要给宝宝制定一个固定的休息时间，比如每天晚上9点入睡，早上6点起床，让孩子养成早睡早起的习惯，每天在同一个时间醒来，睡眠充足了心情也会变好，就不会有那么多起床气了。
3、 利用光源和音乐
大家都知道，光线是一种最自然的叫醒媒介，它会传递信号给人体，潜意识被收到信号后会叫醒脑部，并启动四肢。妈妈可以利用光线的这个特性来叫醒宝宝，早上可以先打开台灯，然后再打开房间里的其它灯光来唤醒宝宝的视觉系统。另外，妈妈也可以放一首宝宝喜欢看的动画片里的主题曲，起床气就会一扫而光了。
4、 轻唤叫醒
不少妈妈看到宝宝赖在床上快迟到了很生气，干脆就直接大声叫醒宝宝，这样不但会让宝宝不舒服，而且还会造成宝宝的逆反心理。试想一下，你正睡得好好的，突然有人对你大喊大叫，你心情会爽吗？所以，妈妈可以先轻微触碰宝宝的床，让宝宝感觉到轻微的触动，然后先坐到床边，小声唤宝宝的的名字，会让宝宝感觉到安全和体贴。
当宝宝睁开双眼的时候，给他一个微笑，宝宝就会愉悦的接受“命令”起床啦。宝宝有起床气不想起床，多半是受心情和平时的生活习惯影响，妈妈不要生气也不要着急，按照以上4点科学分析，悉心引导，再也不用为宝宝的起床而担心了！
