怎样才能变成饱满体质，寒性体质在幼儿中很少见，其他的幼儿的异常体质常见的有三类，即过敏性体质，热底体质，湿热体质，其次就是正常体质。下面看看怎样才能变成饱满体质。
1、饮食方面。注意三餐都要按时吃，要讲究荤素搭配，不可太素或太荤，不要挑食。
2、食疗。俗话说药补不如食补，注意利用食物来补身子。比如：樱桃，红米，红糖，红豆等这些东西都是补气血的好食材。
脾主运化，气血生化的源头，想要提高体质可以选择搭配健脾益气的饮食，如大豆，白豆，鸡肉，鹌鹑肉，泥鳅，蘑菇，大枣，龙眼，蜂蜜等。
3、少吃垃圾食品，生冷辛辣有刺激的食物。体质弱的人的消化功能一般不及常人，所以这种行为对身体健康损害很严重。
4、有氧运动。体质弱的人不适合做剧烈运动，但提高体质运动必不可少，所以缓慢的有氧运动是最好的选择。比如跑步，快步走，骑自行车等等。
5、保持规律作息。身体不好的人应该有一个正常的工作习惯，尤其是晚上不要熬夜，熬夜，很受伤，长时间会使你的身体更虚弱，不利于身体健康
一、多参加一些运动
面对了一天的电脑，还有坐了一天的办公室，碗饭过后或者是周末，都可以出去多三桑拿部，或者是打打球，这样不但可以让绷紧一天的神经和大脑得到放松，还可以增强肺活量达到增强体质的作用。
二、可以多吃蔬菜和水果
饭后半小时可以适量的吃一些水果，正餐也可以用蔬菜代替肉菜，让身体得到一些维生素的补充，水果没有的元素蔬菜有，蔬菜没有的元素水果有，这样身体所需的元量就均衡，身体免疫力也增强。
三、多参加一些保健养生的活动
比如可以参加一些瑜伽的.培训，又或者是成年人的一些舞蹈，不但可以陶冶情操还起到锻炼身体的作用，让身心得到释放，也可以培养出自己更多的兴趣爱好。
四、定时去医院检查
现在的人生活水平提高了，也有了一定的经济基础，一般半年或者是一年都会定时去医院进行体检，这样对健康发展也起到很大的作用，如果发现及时的疾病还有治疗的时间，这个也是不错的增强体质的方面。
五、尽量让心情愉悦
吃好穿好了，生活物质方面都非常优越了，为什么身体质量还是那么差，原因很简单，有些人心胸放不开，警察不是担心这个就是那个放不开，整天都愁眉苦脸，心情没有得到过舒展，这样非常容易犹豫，身体素质也跟不上，所以一定要经常想一些比较开心快乐的事情，让自己快乐起来。
六、保持充足睡眠
一个人如果晚上睡眠不足或者是整天熬夜，那么第二天起来肯定是脸色暗黄，无精打采，即使睡午觉也没有办法把昨晚的经历给不会来，所以一定制定比较合理的睡眠时间，不要熬夜，该睡觉就睡觉，保证第二天精力充沛。
1、平时要严格控制饮食，尽量做到低盐、低脂饮食，减少人体中脂肪含量的摄入率，同时要多吃新鲜蔬菜和水果，以补充人体每日所需的氨基酸、维生素等营养物质，这些营养物质可以恢复人体血管弹性，保证血液的黏稠度，对增加体质有很好的帮助。
2、每天可以适当进行一些运动，如跑步，散步、游泳等，适当的运动不但可以增加人体血液中的氧含量，还可以促进体内二氧化碳和氧气的相互代谢以及排泄，给体内各项重要器官提供丰富的血液，对身体健康来说是非常有好处的。
注意休息避免劳累3、平时要保持充分高质量的睡眠，因为人体的生长激素大部分都是在夜间分泌，所以每天按时作息，保持高质量的睡眠可以维持人体基础代谢率，从而达到提高体质的作用。
4、要改掉不良的生活习惯，比如暴饮暴食，吸烟饮酒，过度熬夜等，只有把这些不良的生活方式从根本上进行改善，才可以帮助提高身体体质。
5、除了以上这些，对于体质差的问题，还可以遵医嘱使用一些药物来进行调理，比如黄芪、党参、太子参、人参等，或者也可以口服百令胶囊以及冬虫夏草和其他的制剂来缓解体质虚弱的情况。
上面介绍了五个增强体质的方法，体质差的人可以按照以上的方式来进行调理。除了这些以外，平时也可以选择中医理疗的方法来改善体质差的问题，比如针刺、艾灸，或者其他相关的理疗方法，这样对提高自身体质也是很有帮助的。同时在日常生活中，也要做好保暖工作，根据天气变化及时添减衣服，避免着凉感冒。
