一岁宝宝添加什么辅食，随着新生儿的月龄渐长，宝宝到一岁时,单纯吃奶粉不能满足身体的营养需要,就需要添加辅食，原则上要以营养易消化的食物为主，以下分享一岁宝宝添加什么辅食。
1、这个时期宝宝可以吃的辅食是非常多的，可以选择用蛋黄做成松软的粥，以及煮烂的面条，各种新鲜的瘦肉，绿色蔬菜，水果都可以进行日常的加工，但是要注意所有的食材都必须清洗干净，保证新鲜，主要是采取上锅蒸熟或者煲汤的方法，不能用高温的油炸，不然里面的营养就会流失掉。
2、除了这些食物之外，在每天早晨和傍晚的时候，还要选择给宝宝备充足的奶粉或者牛奶来增加营养，在吃完食物之后，要及时的给宝宝喝温和的白开水，或者经过稀释的新鲜果汁，这样能够起到帮助食物消化的作用，同时也有效的清洁了口腔。
3、可以买来颜色艳丽的小碗和勺子，引起宝宝吃食物的欲望，所有的工具都要和大人的进行区分，并且采取高温的`消毒，在上面覆盖上消毒的纱布，来起到很好的隔离作用，同时还要让宝宝来对牙齿进行很好的清洁。
4、一岁多的宝宝正处于智力发育时期，可以多给宝宝吃鱼肝油，补充DHA和EPA，另外蛋白质和钙质的补充也非常重要，妈妈可以给宝宝准备排骨汤面、虾仁豆腐等美食。多给宝宝吃一些菠菜、甘蓝、西兰花、胡萝卜、卷心菜等蔬菜；可以给宝宝吃雪梨、蓝莓、苹果等水果；多吃一些瘦肉、虾肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。饮食上要注意荤素搭配，不要偏食，保证营养均衡。
辅食食谱一：双米银耳粥
提前准备原材料：稻米、小米、发制白木耳各20克。
做法：先将稻米和小米用清水洗净，发制白木耳洗净掰成小朵，随后将稻米和小米都放入锅中，添加适量清水煮，直到小米粒煮的爆开落添加白木耳，再煮15分钟就可以。
作用：稻米有身体必须 的B族维生素，而小米中则带有维他命和碳酸盐，白木耳则有丰富多彩的蛋白和葡萄糖水等，更有很好的防止春燥实际效果。
辅食食谱二：川贝炖雪梨
提前准备原材料：梨子一个、枇杷叶末6克、老冰糖。
做法：最先将梨子洗净切割成两截红枣去核，将枇杷叶放进到梨中，再用木签将其固定不动住复原一全部梨，将其放进到碗中添加老冰糖和水烧煮三十分钟就可以。
作用：枇杷叶有清热解毒、止咳化痰等功效，梨子有熟津的功效，秋天常常服用有非常好的润肺阴、清热解毒、止咳化痰功效。
辅食食谱三：萝卜大豆鸡蛋汤
提前准备原材料：白萝卜250克，大豆100克，生鸡蛋1只。
做法：将大豆放到水里泡浸三十分钟，萝卜洗净切割成小块，生鸡蛋放到碗中打匀，随后将萝卜放进水里煮酥烂后，添加生鸡蛋和盐，蒸上五分钟就可以。
作用：萝卜有换气润肠通便润肺实际效果，大豆有很多甲基纤维素，生鸡蛋则蛋白丰富多彩，且营养成分很高，当三者相结合，不但能够填补小宝宝的营养成分，针对医治报吧秋天严重便秘有非常好的实际效果。
一岁宝宝辅食食谱
1、素食粥
一岁宝宝需要补充营养的蔬菜,此时可以把新鲜的蔬菜和粥一起煮。比如胡萝卜粥,在制作时可先准备大米、水、胡萝卜碎末等,然后将洗好的大米用冷水浸泡两小时左右,放入锅中以大火煮开,再转小火煮至快熟,加入胡萝卜碎末继续煮10分钟左右。另外,由于添加辅食的时间和宝宝吃奶的时间是同一时间,而菜泥、果泥等糊类食品,最好在吃完奶后立即添加。
2、蛋黄泥
由于蛋黄中的铁含量高,且维生素A、D、E溶解于脂肪易被机体吸收利用。可以把鸡蛋煮熟后,用勺子将它碾成泥,然后加入适量开水或配方奶中,均匀调成糊状。开始时可以从1/8个蛋黄开始,然后逐渐增加到1/3或1/4个宝宝。另外,如苹果泥,可准备半个苹果,将其洗净去皮,隔水蒸熟,然后切小块,去核,再将苹果捣成泥,晾凉后喂宝宝吃。
知识点扩展:为宝宝添加辅食的注意事项
1、关注营养
由于食物中的营养成分不同,在相互搭配时会起到互补、增强和阻碍的作用。而且妈妈在为宝宝准备辅食的时候,同样要注意食材的搭配,让每一种食材都找到它的“最佳搭档”。与此同时,制作前必须剪短指甲,用肥皂洗手;患传染病或手部发炎时,不要给宝宝做辅食。
2、细心观察
因为宝宝的适应能力不同,对食物过敏的情况也不一样,建议在添加辅食后,观察3~4天,如果发现宝宝没有出现便秘、过敏、呕吐等异常现象,再加其他食物。要根据宝宝的适应情况,逐步增加辅食种类,如发现过敏或不适,先暂停一段时间再尝试。
3、变浓变稠
刚开始的时候可以调稀一点,方便宝宝吞咽。调整好以后,再慢慢调浓一点。要从流质到半流质,再到固体食物。另外,数量是由少到多。初加时,每日1次,每次1勺,观察2~3天无异常现象,再增加到每天2次1勺或2次2勺,如此类推,根据宝宝的适应能力和实际情况,逐渐增加数量。
