家长处理压力的方法，压力是无处不在的，但是人们在面对压力的时候要有好的心态，因为父母的压力其实对孩子的成长生活也是有很大影响的，下面小编分享家长处理压力的方法？
家长的压力也会传染给宝宝
据WebMD网址报道，一项研究表明，父母的压力是会传染给孩子的。
你是一个21世纪的父母吗？那就意味着你的事情是永远做不完的。你的放松时刻可能是在你等待汽车加油的十分钟里你查看一下你的facebook。但是这样至少你的孩子都会很好，是吗？
也许不是。你每天身上携带的压力都会影响他们。最近的一项研究发现，压力是会在孩子与他们的照顾者之间传染的。还有另外一项发表的研究表明，父母的压力对于小儿肥胖也是有影响的。
父母在做什么？你不能用魔法让你的压力完全消失。相反，“最好的办法就是学习如何去处理压力。”Kathy Gruver博士如是说。而且，你最重要的是向你的孩子展示你处理压力的方法。
“孩子们非常敏锐。如果你能恰当的处理你的压力，他们会意识到这不是一场灾难的征兆，而是你可以处理的状况。”
家长处理压力的方法
1、积极思考。当你发现自己有消极的想法时，用积极的想法去取代它。例如，说“我是健康的”而不是“我希望我不要生病。”Gruver说：“抛开消极的想法可以减少压力。而且你也可以教你的孩子去使用一些积极的语言。”
2、不要等待。大多数人都知道健康的饮食、锻炼、冥想等方法可以减压。问题是，他们会等到压力提醒他们的时候才会想到。“当你的大脑处于压力模式，它是不会进行发明创造的。”他说。“这就像在暴风雨中试图去学会驾驶。”“每天都进行减压活动，你就会建立一个健康模式去面对压力。当事情变得激烈时，你的大脑会倾向于那些好习惯而不是坏的。”
3、放下电子产品。最新的研究表明使用长时间的电子产品会有更大的压力。试着让自己真正放松下来。“我们为什么不能把用在屏幕前面的时间给孩子们，给我们自己？”他问道。选择一个停止的时间——例如晚上7：30后你不会再检查你的电话或者电子邮件。“许多人都会发现这样以后自己变轻松了许多。”
家长给宝宝轻松念书无压力的窍门
一、“无孔不入”
能让家长给宝宝念书轻松无压力的'5个诀窍，“无孔不入”是重中之中。所谓“无孔不入”，指的是让家长把握一切可以利用的机会给宝宝念书，比如说上街时，念路边的广告和标志给宝宝听，坐公车时，念公车的号码和地名，和宝宝购物时，把宝宝感兴趣的食品包装上的文字，念给他听，这些日常生活中随处可见的文字和印刷品都是机会哟。
二、“快乐人做快乐事”
兴趣往往能成为学习的动力，所以能让家长给宝宝念书轻松无压力的5个诀窍中，其中一点就是要养成宝宝的快乐信念，要让宝宝从听念书的过程中感受到快乐。
因此，家长为宝宝念书的第一要件，就是热忱与保持愉快的心情，并且把念书给宝宝听当作是一种有趣味的游戏，这样不仅是家长给宝宝快乐，宝宝也同样能带给家长快乐。
三、投入感情
投入感情地为宝宝念书，才能让宝宝能更接受故事中的。感情和道理，所以家长应该根据宝宝接受的程度，以自己的语句重组、裁剪故事，投入感情，以富有感情的声音念书，增加图画书对宝宝的吸引力，让宝宝完全融入故事之中，享受故事的乐趣。
四、重复念一个故事
能让家长给宝宝念书轻松无压力的5个诀窍之中，其中一个是要重复念一个故事。一遍又一遍的重复念一个故事，可以加深宝宝对文字与语音的印象了，并让宝宝更好的理解内容，协助宝宝进入书本世界，会让宝宝产生对故事发展的期待并进行思考，让宝宝因为自己能预知、控制故事的发展，而获得莫大的安心感和成就感。
五、提问要适当
适当的提问可以让宝宝主动思考，并加深对故事的印象，但不要勉强，因为宝宝的个性、接受程度有所差异，在宝宝还无法接受书中的信息时，强硬的提问会让宝宝产生反感和害怕的情绪。
家长给宝宝轻松念书无压力的窍门
1、轻松愉快地念故事
阅读是孩子人生起点上一种充满刺激与想象的游戏，如果一开始念书的过程就非常的生动、活泼、富有趣味性，孩子就会养成“书本即乐趣”的信念。而父母为孩子念书的第一要件，就是热忱与保持愉快的心情，并且把念书给孩子听当作是一种游戏。而图画书中的巧思与趣味，大人一样可以从中获得许多单纯的惊喜。
所以父母在念书给孩子听之前，最好自己先看几遍，熟悉书中的情节，然后再以愉快的心情念书给孩子听，那么不仅是父母给孩子快乐，孩子也同样带给父母快乐。
2、重复念一个故事
反复念孩子喜欢的书，是协助孩子进入书本世界的方法之一。一遍又一遍地聆听，是孩子成为一位阅读者的必要过程。重复多次之后，孩子对文字与语音的印象加深了，对内容也会有进一步的了解。因此在听故事时，他们对故事的发展有所期待，也能预测书中的人、动物，会有什么样的反应。
重复为孩子念一本书，不仅让幼儿从听懂的层次提升到欣赏体会故事的层次，也能让孩子因为自己能预知、控制故事的发展，而在心里获得莫大的安心感和成就感。
3、以富有感情的声音念书
父母在念故事的时候，可以根据孩子接受的程度，以自己的语句重组、裁剪故事，最重要的是让孩子能完全融入故事之中，享受故事的乐趣。对于年纪很小的孩子，父母最好从“看图说话”之类的简单图片或图画书开始念起。
慢慢地，父母可以念些短篇的故事给他听。如果孩子还不能了解每个字句的意思，父母可以简化故事的内容。父母最好以富有感情的声音念书，增加图画书对幼儿的吸引力。有时也可以配合情节学些动物或机器的声音，增加故事的趣味性。
