坐月子禁忌食物一览表

来源：潮女谷阅读: 7.76K 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

坐月子禁忌食物一览表，坐月子也是一个非常重要的阶段，是恢复营养和体力的时期，坐月子期间的饮食也是要十分注意的，下面介绍一下坐月子禁忌食物一览表有什么吧。

坐月子禁忌食物一览表1

坐月子时的护理对女性以后的身体有很大的影响，如果坐月子时没有注意健康饮食和充分的休息，很可能导致落下病根，坐月子不能吃的食物有很多如下：

1、坐月子不能吃生冷、硬的食物，因为在生完孩子后吃生冷的食物，会导致身体的血液循环不通畅以及阻碍恶露排出，吃硬的食物会导致产妇消化不良，出现腹泻、腹痛等症状，因此在坐月子期间一定要避免吃冰冷、油炸的食物。

2、坐月子不能吃辛辣、刺激性食物，辛辣、刺激性食物会刺激产妇的肠胃，容易导致损血、气血虚弱还会引起便秘，不利于今后喂养母乳。

3、坐月子不能吃太咸的食物，因为盐分较多可能导致水肿，要使用适当的盐才能维持电解质平衡。

坐月子是我国民间对产妇处于产褥期的一种俗称，在此期间无特殊禁忌的蔬菜，但需要避免食用容易导致回奶的食物，常见有韭菜、香椿、黄花菜、麦芽、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等。但由于存在个体差异性，部分产妇食用后并不会出现回奶的症状，一旦出现异常，立即停止食用即可。

同时也应尽量避免食用刺激性、不易消化，容易导致便秘的食物，如大蒜、辣椒、红薯、年糕等。尽量少食产气的食物，如大豆、土豆、洋葱等，容易导致产妇出现肠胃不适。此外，也应该避免食用腌制、发霉、腐败的蔬菜，选择新鲜、保质期短的食物。

建议产妇在坐月子期间调整膳食结构，合理安排饮食。保持富含蛋白质、高维生素、含钙及铁多且易消化的多样化饮食，如鸡蛋、牛奶等，使产妇有均衡的营养。选择多量的营养汤，多样化的主食及丰富的水果、蔬菜，如白菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉等。避免食用酸辣、生冷食物，少吃甜食。

同时建议少食多餐，主餐用菜保持一荤、一素、一汤，下午加餐可选择小点心、水果，早晚加餐可选择粥、面汤等，使产妇保证营养供给及哺乳新生儿的需要，防止发生便秘。

坐月子禁忌食物一览表2

月子期间禁忌的食物有很多，第一种就是寒凉的食物。首先从冰箱里拿出来的东西，或者说本身就很凉的东西是不可以服用的。再者就是性质是寒凉的食物，尽量少吃，比如柚子，西瓜，苦瓜，不利于子宫复旧，第二种食物就是辛辣刺激的食物，比如说辣椒、花椒等，第三种食物，比如咖啡、酒等，哺乳期是不可以服用的，会对新生儿产生间接影响。

1、咸味重的食物：产妇不可以吃过咸的食物，因为盐分摄入太多会造成产妇水肿，甚至还会引起高血压，产妇在坐月子期间应该吃清淡一些的食物。

2、油炸的.食物：油炸的食物脂肪含量都比较高，而且营养已经严重流失，产妇吃了不但没办法补充营养，还容易引起上火。

3、胀气的食物：特别是剖腹产的产妇，产后很容易有腹胀的现象，如果再进食一些会引起胀气的食物就会导致腹胀更加严重，对伤口的愈合非常不利。干豆、西兰花、洋葱、全麦食物、白萝卜、香蕉等等都会导致胀气，产后第一周要尽量少吃。

4、辛辣的食物：产妇最好不要吃辣椒、花椒等辛辣刺激性大的食物，中医认为这类食物会伤津耗气，加重气血虚弱的症状，甚至还可能会引起痔疮、便秘。特别是喂母乳的产妇，如果吃了这些食物还会影响到宝宝的健康。

5、生冷寒凉的食物：产妇要吃一些温热的食物，生冷寒凉的食物不但会损耗产妇的阳气，还会影响脾胃的消化功能，也不利于恶露的排泄，所以要尽量少吃这类食物。

6、回奶的食物：如果产妇喂母乳一定要避免食用麦芽、麦芽糖、大麦茶等会回奶的食物，洋葱、大蒜、大葱食物也尽量少吃。

为了补充营养和促进奶水的分泌，大家都很重视产妇的饮食。有些家庭为了帮助产妇进补，天天让产妇喝各种滋补的汤，但是蔬菜和水果补充得很少，这样是不对的。坐月子期间的食物品种搭配必须要多样化。全谷物、蔬果、鱼肉蛋奶都要均衡摄入。

坐月子禁忌食物一览表3

坐月子禁忌食物有哪些

首先，坐月子期间应该禁忌食用辛辣刺激、生冷、煎炸的食物。这些食物会对产后的恶心和血液循环产生不良的影响。坐月子期间尽可能少食巧克力。巧克力中含有可可碱，可可碱会渗入到母乳当中，积聚在婴儿体内，破坏婴儿的精神，并且对婴儿的消化系统也会产生不良的影响。也不主张喝浓茶和浓咖啡，因为这些会影响铁的吸收，宝宝吃了母亲的母乳之后，也会受到一定的影响。

不要经常吃喝高脂肪的食物和汤汁，一定要注意营养，但是不要有太多的能量摄入。喝高脂肪的汤类会导致母亲在坐月子期间体重显著上升，并且由于母亲在坐月子期间活动量比平时要少，严重的情况可能会发生静脉血栓，危及母亲的生命和健康，所以坐月子期间不要摄入过多的能量。