自信怎么锻炼出来的？自信的人最美，自信是成功的基础，自信不是天生就有的，而是需要通过后天去修炼的，当一个人失去自信的时候将一事无成，下面来看自信怎么锻炼出来的吧。
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一、 抬头挺胸
抬头挺胸是第一步，也是最重要的一步。
当我们低头含胸走出来的样子，如果拍下来让自己看，估计自己都不会喜欢。
因为很容易被冠以怂，猥琐，不自信等一系列贬义词。
而当男士抬头挺胸，目视正前方时，一种自信的感觉就油然而生，满面传来无形的阳刚之气。
而当女士抬头挺胸，迈着莲步，窈窕的身影随着高跟鞋，踏、踏、踏的迎面走来，是否会有一种无形的阴柔之气，让人情不自禁地想拥入怀？
有豆没豆，气势拿够。
当你抬头挺胸，走出六亲不认的步伐，很多人会夸你优雅。
所谓的优雅就是，当你走在大街上，踩了一脚脏兮兮、黏糊糊的东西，但你完全无视它，一往无前的向前走去。
抬头挺胸可以让你看起来，更加有气质。
二、 增加内涵
人与人最大的区别，是在脖子以上的位置。
自信是一种气势，它不一定咄咄逼人，但一定没人敢小瞧。
因为自信是一种由内而外，散发出的气势。
当两个人发生争执，吵得凶的那个，往往是属于，相对不自信的一个，而自信的人，很少去吵架。
如果说，吵得凶的人脑袋里是一团浆糊，那能控制住自己情绪的那个，必然是有所内涵的。
读书并非没用，多读读书挺好的。
至少，阅读能给你带来，一种有别于旁人的气质，区别于路人甲的存在。
当你带着无形的气势，哪怕随意一站，都显得那么自信而从容。
三、 精致妆容
曾有人说，这是一个看脸的时代。
曾经有个段子说：
看背影迷倒千军万马，正面一看可退百万雄师！
可想而知，又有多少人不是颜控呢？
就好比两个女人，一个不修边幅，满脸菜色；一个白白净净，妆容精致。
谁看起来更有魅力？
绝对是后者！
看吧！这就是现实。
曾和人讨论过眼缘问题，眼缘到底重不重要？
我的回复是：眼缘非常重要！
朋友问我为啥？你不是喜欢内在美么？什么时候改变了？
我回答道：“第一眼非常重要，如果连自己面容都管理不好，谁又会通过你，邋遢的外表，去发现你美好的内在呢？”
之所以说这个问题，不是你一定要有鹿晗的颜值，或者迪丽热巴的颜值。
而是你可以不帅气，不倾国倾城，但至少得面容干净。
只有懒女人，没有丑女人。
这就是妆容带来的效果！
精致的妆容，会让你看起来更加自信。
四、 独来独往
很多人容易误会这个独来独往。
因为很多人都在强调合群，对他们眼中不合群的人，总是抱有敌意！
其实，合群与否，与情商高低无关！
也许，人家不是不合群，只是人家的社交圈里，没有你而已！
虽然这么说，有点扎心，但这就是事实！
没有本事伴身的人，谁敢独来独往？
独来独往的人，远离了一些无效的社交，在与自己相处的过程，遇到了更好的自己！
因为他们明白，与其浪费宝贵的时间，去取悦一些弱关系，去攀附，还不如好好修炼自己。
当自己优秀了，会有更加优秀的人被自己吸引到，自然而然会组成优质的圈子。
曾经写过，假如你是个普通打工者，你即使挤入亿万富翁的圈子，你能调动圈子里的资源和能量吗？
不能！
因为成年人的社交，一定是建立在，等价交换的基础上。
你能用什么，和他们进行等价交换呢？
别闹了，大家都挺忙的。
独来独往，可以让你有时间和自己相处，从而遇到更好的自己。
当你遇到了更好的自己，自然会显得更加从容自信。
五、 直面问题
如果有一个问题你必须要处理，怎么办可以让你觉得它简单？
那就是，面对他，并且解决它。
如果你逃避了，那问题永远都存在。
当你避无可避的时候，也要解决！
敢于直面问题，说明你有足够的魄力，足够的底气。
直面问题，会让你看起来非常自信！
六、 保持微笑
最后一点，就是微笑。
微笑的女人最美？
其实不管男女，微笑的时候，真的很自信！
微笑不用花钱买，只需要有颗强大的内心！
如果没有一颗强大的内心，一旦遇到点挫折，就会一蹶不振，根本笑不出来。
发自内心的微笑，会让你看起来，更加自信。
自信，其实并不复杂！
它是可以通过后天锻炼出来的，并不是先天造就的。
唯一需要的，是你的不懈努力和坚持！
世上无难事，只怕有心人！
当我们一旦开始锻炼，就不要轻易停止，坚持下去！
假以十年，何事不成？
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1、经常关注自己的优点和成就
你总想自己的缺点和失败、你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的、把它们列出来、写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。
对着这张纸条、经常看看、想想。在从事各种活动时、想想自己的优点、并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好、有利于提高从事这项活动的成功率。
2、多与自信的人接触和来往
“近朱者赤、近墨者黑。”缺乏自信的人若常和悲观失望的人在一起、你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触、你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心态暗示
不断对自己进行正面心态强化、避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时、一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语、是一种很重要的自我正面心态暗示、有利于不断提升自己的自信心。这已为心态学的研究所证实。
4、树立自信的外部形象
一个人、保持整洁、得体的仪表、有利于增强自己的自信心。举止洒脱、行为端方、助人为乐、目不斜视、就会有发自内心的自信。同时、加强锻炼、保持健美的体形、对增强自信也很有帮助。
5、保持一定的自豪感
一个人、谦虚是必要的、但不可过度。过分贬低自己、对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气、但不可无傲骨。如何提高自信心?要相信自己、充满对自己的自豪感。
6、学会微笑
微笑会增加幸福感、进而也能增强自信心。缺乏自信的人、你不妨试试看。一笑、自信从中而来、几乎立竿见影。
7、懂得扬长避短
在学习、生活、工作中、要经常抓住机会展现自己的优势、特长、同时注意弥补自己的不足、不断求得进步。这样、你就会提高成功率、也会得到更多的赞扬声、肯定能增强自信。
8、多阅读名人传记
因为很多知名人士、成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的`甚至在你的年龄时、比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料、会让你知道你其实是具备成功的条件的、成功也是完全来得及的、这样有助于提升你的自信心。
9、做好充分准备
从事某项活动前、如果能做好充分的准备、那么、在从事这项活动时、必然较为自信、从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功、必会反过来又能增强整体自信心。
10、给自己确定恰当的目标
目标太低、太容易实现了、不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高、不易达到、反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。
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1、多照镜子
别总因为自己的面容不够姣好,就不敢直面自己的容貌,爱照镜子,爱在镜子前摆弄自己心爱的衣服的人往往更自信,因为镜子能够反馈给我们美与丑的自我姿态,这样在别人面前就能表现出最美的一面了~
2、穿着漂亮得体的衣服
服饰是一把利器,它能瞬间让人看起来高大上。出席重要场合、重要会议和心情不好的时候都应该把自己打扮得漂漂亮亮。
3、主动与他人打招呼
无论你的笑容够不够甜美,笑容总能让人神清气爽。无论是在校园中还是办公楼中,主动与他人微笑、打招呼,甚至是不熟悉的同学同事,你的亲和力会让自己容光焕发。
4、试着果敢做决定
无论是工作、学习还是和男朋友约会,都主动的做那个拿主意的人,比如工作怎么做才能又快又好,今天去看那部电影,不要总是说“随便”、“都行”。
5、多与他人眼神交流
平时说话不要总低着头,不仅给对方你不自信的感觉,连自己都觉得自己弱爆了。勇敢的看着对方的眼睛,是尊重更是锻炼自信。
6、勇敢的摆一些自己的观点
讨论会、社团活动这些集体参与的活动中,你是不是应该表现一下自己呢?永远“随大溜”的人怎么会自信起来呢?别担心自己会说错话,年轻就是资本,因为你年轻领导会理解、会引导,领导看到你的进步只会有惊喜。
7、永远做好充足准备
台上的自信和从容源自台下一遍又一遍的苦练,每当重要面试、表演或者当众发言,一定要事先做好准备,在家人、朋友面前练习好如何说话。
8、做一件个性之外的事
换一套颜色鲜亮的衣服,去登山骑行,尝试潜水,所有那些在你看来有些冒险的行为,都值得一做,无论结果如何,你至少可以为自己的勇敢而喝彩。
9、学会独处
独处是一门课,习惯了男朋友陪伴、好朋友一起玩闹的日子,你会不习惯一个人的时候,有他们在你会很自信,这是原于他们帮你解决了很多问题。实际上你个人并没有成长,什么时候自己拿主意就真的长大了!
10、勇敢说不
对不喜欢做的事情说“不”,对没好心的同事说“不”,,拒绝他人往往需要更大的勇气,勇敢的告诉他自己说“不”的原因,让他知道你真的不是那个什么都忍气吞声的老好人!
