小孩不长个补救方法，在宝宝出生之后的成长发育阶段，父母都会非常在意宝宝的身体状况，因为宝宝长个是一件很重要的事情，爸爸妈期望宝宝健康成长，下面是小孩不长个补救方法。
小孩不长个补救方法1
第一个方法，让孩子每天晚上10点就入睡。从人体生长的规律来看，人的生长激素在每天深夜的11点至半夜4点这个时间段是最为旺盛的，孩子在这个时间进入熟睡状态，那么对身高有很大的促进作用。孩子的睡眠需要半个小时左右进入深睡眠状态，因此尽量让孩子在10点入睡，这样11点就能进入熟睡状态，对长个子有帮助。
第二个方法，让孩子多做跳跃、伸展运动。运动对孩子的好处非常多，从长个子这个角度来看，跳跃、伸展这些运动，能让关节受到拉扯，能让身体的生长激素得到更好的刺激。建议家长要让孩子多打打篮球，多跳跳绳，另外还可以试试引体向上等运动，每天坚持几分钟，慢慢就会看到一定效果。
第三个方法，让孩子摄入充足的营养。孩子的身体正处于发育阶段，对各种营养的需求比较大，特别是对蛋白质的需求多，而这是长高和生长的主要原料，家长要让孩子每天摄入充足的蛋白质，主要是从瘦肉、鱼、虾、鸡蛋等，豆类也是很不错的。
另外牛奶也一定要让孩子经常喝一点，这是钙质的主要来源，对骨骼的生长发育有不小的帮助。同时孩子也需要多吃点新鲜的蔬菜、水果等，保证维生素的摄入，还有微量元素的补充。
其实家长都要综合起来给孩子试试。每个孩子的生长期都是有限的，在孩子快速发育的阶段，抓住了这个时间，可弥补遗传带来的缺陷，能让宝宝长得更高一些。
小孩不长个补救方法2
1、孩子没有长个的时候要多做运动,很可能是因为缺少运动。由于人体骨骼的生长需要锻炼,所以日常生活中要多做一些有助于拉伸的活动。比如跳绳、跳高,另外还可以让他多打篮球,或者是跑步。这种锻炼能有效刺激骨骼。
2、补钙素要想促进身高的增长,那么补充钙质也是必不可少的。日常生活中可给孩子多喝牛奶,牛奶中钙元素的含量很高,而且牛奶还含有丰富的营养。豆腐能起到补钙的作用,同时还能起到补钙的作用。
3、食用高蛋白的食物,高蛋白的食物也能帮助促进骨骼的发育。鸡蛋、瘦肉等都是比较高的食物。孩子要注意多吃白肉,少吃红肉。白肉类不但可以促进骨骼发育,还不容易造成营养过剩,热量也比红肉低很多。
小孩没有长个的原因
1、营养不良的人在成长和发育过程中一定要有足够的营养。小孩在成长过程中,若不能补充足够的营养,则难以长高。孩子自身消化系统存在问题,肠胃不吸收营养的孩子很可能会变瘦,变矮。
2、基因决定了人的身高,但是身高与父母的身高有很大的关系,这与遗传有很大的关系。能说遗传影响身高的比例达到了至少60%。孩子也不可能长高,如果父母较小的话。
3、有些孩子发育迟缓,并没有长成,只是发育缓慢。出现这种情况需要到医院做个详细的检查,看是什么会影响发育。
小孩不长个补救方法3
1、孩子补充足够的营养
孩子现在正在长身体的时候，有些家长总会给孩子吃一些清淡的食物，因为害怕大人的口味比较重，孩子现在这个年龄吃了，以后口味会变得更加重，吃饭也会变得更加挑剔，所以他们经常会让孩子跟着自己吃，吃一些清淡的东西。
但其实这个年龄段的孩子更需要的便是补充营养，千万不要因为担心孩子吃得发胖而减少孩子的营养，这个时候家长可以适当地让孩子吃一些含有钙元素的食物，比如海带牛奶等物品，这样才能让孩子补充到足够的营养，让孩子的骨骼得到生长。
2、长要积极地让孩子参加各种运动
我们都知道，只有多参加运动，才能让孩子的骨骼有增长的机会，在运动中能够不断地促进骨骼生长，让孩子变得越来越高。
很多家长在选择运动的时候都比较困惑，他们并不知道什么样的运动，对孩子来说才是有益的，其实蹦床、单杠和跳绳都对孩子的身高有促进作用，通过跳跃和拉伸这两个动作来促进孩子长得更高，家长们可以适当地进行选择。
在这个期间，家长需要对孩子的运动进行合理安排，有一个合理的.运动计划，这样才能够有效地促进孩子的成长。
如果孩子不愿意进行运动，那么家长也可以选择进行陪同，在陪同孩子的过程中，让孩子积极地参与运动，这样不但能够让孩子的骨骼得到生长，同时还能够促进孩子与父母之间的感情。
3、保证孩子拥有足够的睡眠
我们都知道这孩子睡觉的过程中，他的身体会分泌一些生长激素，这些生长激素能够不断地促进孩子的身高增长，如果在这个时候孩子的睡眠受到影响，那么他的生长激素变会停止生长，导致孩子的身高没有办法继续长高。
因此，在这个过程中，家长需要给予孩子足够的睡眠时间，让孩子能够在这段睡眠时间里分泌一定量的生长激素，促进身高增长。
同时，家长应该给予孩子足够的耐心，身高是没有办法一蹴而就的，需要用科学合理的办法来促进增长，如果孩子一时间没有办法长高，也不要给他施压，让他顺其自然地长大就可以了，给他施压，只会增加他的逆反心理，这样只会让事情适得其反。
小孩不长个补救方法4
关键一、足够热量、摄取优质蛋白质
足够的营养补充对发育中的孩子是重要的关键。如果习惯偏食或挑食，就会导致营养素摄取不均衡，长期的饮食失调易造成生长速度的降低，若整体摄取量不足也会影响生长速度。
生长过程中，最重要的营养素就是优质的蛋白质。
每日至少要摄取6份蛋白质食物。以素食蛋白质为例、1份蛋白质约等于半盒嫩豆腐、1颗鸡蛋、小方豆干40克（约2块）、豆浆1杯（约190毫升）等。因每个人的状况不同，实际需要摄取的份量多少，建议还是询问营养师。
此外，家长也需注意，避免只摄取优质蛋白质来源，却忽略了米饭、面条等淀粉类的食物，因为蛋白质食物要和碳水化合物食物搭配才能有效被利用，也不会因为热量不足，导致摄入的蛋白质被当成身体的能量来使用。
除了优质蛋白质以外，钙质也是家长常关心的议题。建议孩子每天至少摄取1～2杯鲜乳（240ml／杯）；也可多摄取深绿色蔬菜，如苋菜、红薯叶、小白菜等，都是富含钙质的蔬菜。
此外，黑芝麻粉（10～20克／天）也是含钙量丰富的素食来源食物，爸妈可以将黑芝麻粉加入鲜奶或豆浆中，不只增加食物的风味，更能增加孩子的钙质摄取量！
关键二、规律运动
现在的孩子课业繁忙，每天放学往往因为功课，少掉许多运动的时间跟机会。
除了饮食外，成长的关键非运动莫属。研究指出，持续运动约20～30分钟可刺激生长激素分泌，且尽量鼓励孩子选择弹跳运动，例如跳绳、开合跳或跑步等等，只要孩子找到一个愿意执行的运动，维持良好的运动习惯即非难事。
关键三、充足睡眠
除饮食、运动之外，成长的第三大关键便是睡眠。
早睡可以长高是真的，因为生长激素分泌的黄金时期是晚上10点～凌晨2点，如果不想错过生长的黄金时期，父母就要规定孩子尽量在9点～9点半左右准备睡觉，进入熟睡状态生长激素才能够大量分泌。
