【导读】：凯特王妃二胎生了一个小公主，产后十小时后就踩着高跟鞋抱着女儿亮相，不坐月子立马引起网友热议。似乎在西方就没有坐月子的说法，而东方女性生完孩子都要坐月子，这之间到底有什么不同呢？
大部分西方女性都没有坐月子这个说法，辣妈维多利亚也是产后一周就开始健身，７周就恢复完美身材。根据专家解读，这与中西方生活习惯有关，西方孩子更注重户外活动，饮食结构也主要以高蛋白为主，并且健身十分流行，身体素质优越。这方面我们确实有差距，不过虽然达不到这种程度，也不用像传统坐月子方式学习。做好产后恢复训练才是王道，如大幂幂和小Ｓ，养好身体的同时也能恢复好身材。
当年凯特王妃生乔治小王子时，产前除了肚子大点，身体其他部位也变化不大，产一个月的时候，我们就看到凯特的身材恢复得差不多了，3个月之后，她的腹部平坦得让人惊奇，奇迹般地恢复了完美身材，身形修长小腹平坦根本看不出刚生完孩子。
这种情况除了健身与护理外，健康合理的饮食也是非常重要。产后妈妈的饮食原则以均衡饮食为基准，若是为了减肥而节食，就会减慢身体的代谢能力，令脂肪难以燃烧，从而影响减肥效果。而且要是哺乳妈妈的话，没有摄取足够营养，身体自然会变得虚弱多病，那妈妈的乳液又怎会有足够营养供给小宝宝呢！
专家观点：坐月子的概念有渊源
以前中国人生活条件、物质条件和环境都不是很好，水质、家里通风条件都不理想，而产妇正处于抵抗力偏低的时期，所以坐月子的主要目的是让产妇预防产褥感染。另外，要求坐月子期间产妇包得严实一点是为了防止呼吸道感染，吃东西讲究一点、水烧开并沉淀之后才能刷牙洗脸，都是为了更卫生。除了产妇要补充营养外，我们还强调母乳喂养。比如广东人强调月子里要吃猪脚姜，猪脚姜有高蛋白，含钙量高，是很好的营养补充。
西方女性生活条件相对较好，外部环境包括水质、空气质量等都能达标，所以对他们来说中国坐月子讲究的细节可能不是那么必要。相对来说，西方国家饮食一直是高蛋白，所以也没有那么多讲究。
新妈妈饮食要注意
要健康地修养，首先要少食多餐，三餐以外，可加一些如水果、车厘茄、青瓜作小食。要多补充水分，每日至少要饮用有8杯250毫升水，可有助增强代谢能力及排毒。
食物要少糖、少油、多纤维，进食多款高抗氧化水果，如士多啤梨、蓝莓、红莓等，来加强排毒能力及减少橙皮纹情况。
产后禁忌饮食
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子 期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。此外，分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至 大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时适量服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。人参属 热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。
