【导读】：近日真真的是被海涛给刷屏了，你以为海涛还是那个快本舞台上憨厚逗趣的小眼睛胖子吗？NO！看看眼前这个型男，不要怀疑你的眼睛，就是杜海涛！狂瘦20斤的海涛不仅身型更轻盈，就连男神气质都瘦出来了，果然胖子都...
天呐！小编都不敢相信自己的眼睛，眼前这个型男就是快本上那个憨厚逗趣的小眼睛胖子海涛吗？最近被海涛瘦身成功的消息狂刷屏，小编在此都不得不为海涛点赞，瘦身后的海涛不仅更具星范儿，型男气质也渐渐显现出来。不过为了瘦身，海涛也是着实付出了不少汗水，男神逆袭之路可没有那么好走。
坚持夜跑
说道海涛瘦身的秘诀，首先不得不提的就是夜跑。海涛也在微博中晒出与张亮，谷智鑫的夜跑照。在各种减肥运动中，夜跑是最简单的一种锻炼方式，只需要一双合适的鞋子就可以快乐的开跑。而且跑步属于有氧运动的一种，不仅可以消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，更能调节心理和精神状态。海涛坚持2个月的夜跑就已见成效，可见夜跑瘦身的确是可选之举。
增肌训练
光是瘦下来可不够，还得练成紧致的线条才是完美身材，这时候就少不了增肌训练。增肌训练通过大重量，重负荷的阻力训练，增长肌肉，使肌肉变得粗壮起来，从而拥有更完美的身材线条。对于海涛来说，除了瘦身，最重要的就是重新塑造肌肉线条，才能展现完美的体型，当然海涛也明智的选择了增肌训练。
健康饮食
减肥光靠运动是远远不够的，要知道就算狂跑一夜，一个高热量的汉堡就立马让你的付出变成白忙活。所以，在坚持运动的同时，健康的饮食搭配自然是少不了的。健康的饮食首先要注意的就是戒高油盐，饮食习惯要慢慢往清淡健康转变。还有什么油炸，烧烤都统统说拜拜吧，用水果，蔬菜，酸奶来代替，你会惊喜的发现不仅体重有变化，就连身体都会越来越健康。
要说瘦下来逆袭成男神的可不止海涛，小李子莱昂纳多还有彭于晏也都经历过胖子时期，然后甩肉瘦身成功，重新变身男神的哦！下面就跟着小编一起来看看男神们的逆袭吧。
曾经的小李子痞痞的一张脸帅瞎无数少女，谁知中年的小李子突然发福变身uncle，令多少粉丝心碎，眼前的这个胡子拉碴的大叔跟当年的男神简直差了十条街的距离。胖到人神共愤的小李子也自我觉醒，开始下定决心甩肉，重拾男神宝座。加入健身行列的小李子开始了水上运动之旅，不仅成功甩肉，还重新塑造了身材线条。看瘦身成功的男神归来，又一次惊艳四座。
不看不知道，一看吓一跳，肌肉男神彭于晏曾经也是不折不扣的大胖子一枚。这双下巴跟大象腿真是亮瞎眼的节奏，哪里像是同一个人了？为了瘦身的彭于晏不仅开始了瘦身之旅，也开始了肌肉锻炼，通过健身练拳和饮食的控制，不仅成功瘦身成功。还获得了3%的健美脂肪体型。
所以，千万不要轻视任何一个胖子，瘦下来说不定就是下一位巨星！正处于肥胖烦恼期的你，看了这么多的励志案例，还在为自己的身材而沮丧吗？赶紧重拾起信心，加入健身运动行列，只要肯努力，肯坚持，下一个耀眼明星就是你！
