【导读】：温度这么高，想要减肥但又不想剧烈运动出汗，宅在家里也能瘦哦！下面就跟大家分享几个简单的瑜伽减肥动作，瘦身塑形超好，赶紧学起来吧。
夏天的脚步渐渐逼近，现在就由瑜珈老师大口真奈小姐来教大家，在家就能完成的简单瑜珈姿势。
这次就要来教大家，能修饰双手臂曲线的《战士姿势》
【瑜珈的Point】
1. 呼吸的方式是重点☆从鼻子吸再从鼻子吐，使用腹式呼吸进行。
2. 意识身体的轴心(身体的中心线)。※小心别让重心偏移
3. 每个姿势都要注意让肩膀放松，保持放松。
4. 维持动作的同时，进行5次左右的呼吸活动。（习惯之後可以依照自己觉得舒服的方式去进行）
〈1〉双脚张开比双肩还要宽的宽度
张开双脚，相当於自己肩膀的两倍宽
〈2〉单脚转到侧边，另一双脚呈现45°转向内侧的方向
单脚的脚尖转到侧边，另一只脚的脚尖，往45°内侧的方向转。
〈3〉双手臂举到肩膀的高度，脚转向最外侧的部分开始弯曲膝盖，脸也要同时跟着转向同一个方向
从鼻子吸气及吐气的「腹式呼吸法」，做5次呼吸来维持这个动作。
上半身～吸及吐气的同时，意识从肩胛骨向外伸展手臂。
下半身～大腿和膝盖呈弯曲90度，吐气时屁股的部份好像从正上方降落的感觉来进行。
此时提起骨盘，挺起腰部来进行是重点
这个战士动作不只对两手臂的曲线，对於下半身的曲线维持也很有效果喔
