【导读】：高个子一直是每个男生女生的梦想，可是由于基因原因很多人没能长到自己理想的身高就身体骨骼闭合不再生长了，但是我们还可以借助外力增高。
很多人都不知道其实借助外力你也有机会长高，就像增高药，饮食这些都会对身高有一定的帮助，所以为了能够帮助大家在增高路上能够前进一点点，哪怕是只长一厘米，今天我就给大家总结性一些关于增高的知识。
1.运动增高。
运动是个万能的事情，不仅能够强身健体，还可以减肥增高，其他的都有明显的效果，今天我们就来一下这个关于运动增高的事情，运动能够增高并不是传言，不管你的骨骼线是否闭死，只要你长年累月的运动总会有长高一点，但这个运动也是有条件的，最好的就是做摸高动作，动作要标准，腰部用力，每天摸高100次以上才会有效果，虽然累些，但是效果是有的所以大家如果想长高，坚持运动不能少。
2.补充蛋白质和钙。
个子长不高多半是身体缺少钙，小的时候家长都会给孩子们买一些补钙的牛奶或者钙片吃，长大以后就很少有人吃钙片了，多半都认为自己的个子已经定型了，其实钙是无时无刻都需要补得，所以长大后钙片也应该常吃，还有蛋白质粉也能有效帮助人体生长，大家可以试一试。
3.多晒太阳。
很多人都喜欢把自己的小植物放到太阳下，吸收太阳光才能使植物有效的的生长，人也是需要阳光的啊，阳光明媚的日子多出去走一走，做好身体防晒，让身体在阳光下能充分的接触，所以想要长高的人快到阳光下多沐浴一下吧，别成天闷在屋子里，把自己弄得死气沉沉的，每天活力满满的才好。
