【导读】：导读：能拥有修长的美腿是每个女人都梦寐以求的，可是人生毕竟有遗憾，不可能每个女人天生就有一双漂亮的腿，这就需要我们后天的努力。想让你的梦想尽快地实现，赶快来学以下13位女星
导读：能拥有修长的美腿是每个女人都梦寐以求的，可是人生毕竟有遗憾，不可能每个女人天生就有一双漂亮的腿，这就需要我们后天的努力。想让你的梦想尽快地实现，赶快来学以下13位女星的美腿秘招吧！
1.章子怡 三多原则+游泳
章子怡的腿非常匀称。几乎是从出现在大众视线之初，章子怡就一直保持着体重上的“49公斤”黄金法则。在保养上，章子怡坚持“三多”政策。其实，“三多”就是多喝水、多吃水果、多睡觉。
此外，章子怡的魅力身材与她的经常运动不无关系，据说她最受益于游泳减肥 法。在美容 界里有这样一种说法：重力让女人衰老。所以经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法，如果还在能在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。
2.范冰冰 游泳
范冰冰的双腿匀称纤长，不亏为妖精美女。
范冰冰坚信保持良好的心态才能不让皮肤和身材走样，至于女明星 热衷的减肥 ，她倒不怎么感冒，她说人生短暂，没必要刻意去减肥，克制自己。她尤其不赞成药物减肥，虽然之前自己拍过同类的广告，也吃过减肥药 ，瘦的确是瘦了，但背台词却没有以前快了，她认为这都是吃减肥药的罪过。
说到塑身方法，冰冰认为游泳最有效，而且还可以把不开心的事情都让水冲走。至于很多艺人习惯的节食瘦身法，冰冰绝对坚持不了，因为她是个毫不忌口的人。在朋友眼里，冰冰绝对是个贪吃鬼，每到一个地方必尝当地美食。
3.刘嘉玲 番薯减肥
身材曼妙的刘嘉玲是广告商的宠儿，这几年像模特多过像演员。她不用像动作女星那样踢腿，只需要在相关的广告中露一露美腿就行了。
刘嘉玲靠吃番薯减肥，体重从59公斤减成45公斤，清减了14公斤！
刘嘉玲还直言，为确保清减，每天凌晨5时30分之前应该上厕所，她指出，这个叫做“顺势健康疗程”：“人是要跟着太阳生活的，最正常的应该是晚上十时半上床，睡到半夜三时左右，前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉，因此，凌晨五时三十分就应该上厕所！”
除此之外，刘嘉玲每天打15分钟打壁球，既可以出一身汗，也可保持肌肉结实呢！
4.李冰冰 合理节食
李冰冰的小腿弧度完美，漂亮。荧幕中的李冰冰年轻漂亮、身材完美、魅力无限，据报道李冰冰为达到完美的身材，曾一个月减肥 20斤，可谁知道她为此也付出了很多的努力。妈妈为她精心烹调的饭菜她也从不肆意妄为，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙……，每顿饭只吃到7成饱，饿的时候就用黄瓜等水果来补充，另外她每天还进行大运动量健身 。
合理的节食和运动，再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。
5.黄圣依
黄圣依的美腿蛊惑迷人。有一次，她被记者问及：“身材如此瘦弱就一定有保持的秘诀了。”但黄圣依的回答令人哭笑不得：“我吃很多东西，但不会长胖，所以也就不存在什么秘诀。”
6.张曼玉 1天3杯纯牛奶
张曼玉早期在电影里还是常常露出一双腿的。后来封柏林影后，银幕上一双美腿便越见越少了。印象最深刻的应该是她在《东方三侠》和《千王情人》中的热裤造型，一双美腿极其抢眼也极其养眼。《女飞贼再现江湖》里一身黑色紧身衣裹了一双修长曼妙的腿，依然有欲望从心里慢慢爬出。
已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则——1天3杯纯牛奶，晨起盐开水清肠，抵制非法减肥 药。
7.钟丽缇 健身 房训练
像钟丽缇这种好身材的大美人，光是脸正对镜头是远远不够的，总是忍不住炫耀一下长腿。
“妖冶辣妈”钟丽缇是人们公认的“性感女神”，没有人敢怀疑她的性感与美丽。生过宝宝的她为了恢复身材，坚持不懈地到专业健身房去锻炼。她用汗水塑造出完美的身材，愈发散发着迷人的魅力，不管在什么场合，都能成为众人关注的焦点。
把减肥 当成终生任务的她还培养自己的多种运动爱好，总结出一套运动减肥的小理论：游泳可以塑造柔软的身姿、跑步可以锻炼匀称的肌肉线条、爬楼可以起到局部减肥的作用。
8.莫文蔚 从小学习民族舞
忘不了莫文蔚在演唱会上穿着在白衬衫 加超短热裤的模样，只能以性感来形容。曾有坊间传言，莫文蔚的演唱会上，单是一条腿就保了3000万。莫文蔚说自己的妈妈很聪明，让她从小学民族舞，而不是芭蕾舞，因芭蕾舞要做很多力量训练，一旦停下来，腿部很容易变得粗壮。
她还有个切身体会是选择不同的运动也会影响腿形，长跑会让腿更细，跑100米则容易反弹。
9.关之琳 爬楼梯
自从减肥 成功后，毫不吝啬暴露美好身材，在拍摄广告片时，展现纤腰之余亦充分展示一双长腿的魅力。
关之琳每天都会花上半小时练习走楼梯，而且在练习时关掉冷气，让身体出汗，这样既有帮减肥，也可使塞在毛孔中的污秽全部排出，达到美肤的目的。
10.梁咏琪 金字塔式饮食
拥有模特一般的身高，光腿就长130公分，如何不美？梁咏琪认为，随时扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持双腿肌肉的结实。
梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥 的目的。
11.林志玲 钟爱木瓜、香蕉和番茄
有“亚洲第一美腿”之称的名模林志玲曾在一次公开活动中透露了自己的美腿秘诀。她说其实修长的双腿只有部分是天生的，她更强调尽力从饮食、运动、个人护理方面出发，塑造属于自己的完美黄金腿部线条。
水果方面，林志玲很推荐吃木瓜和香蕉，她说吃木瓜可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，有助于让双腿慢慢变得纤细骨感；而香蕉含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很，很符合美化身形、美丽双腿的营养需求。
为了保有一双美腿，林志玲还会经常生吃番茄，林志玲说，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其是她经常当模特需要长时间站立，之后腿部经常感觉很辛苦，因此她会多吃番茄缓解腿部疲劳。
12.陈思璇 DIY淡疤泥
被誉为台湾第一美腿的名模陈思璇。思璇妹妹在《美腿女王》一书中公布了她的腿部淡斑秘诀：用自己DIY的天然淡疤泥敷在疤痕上。淡疤泥的做法很简单：把新鲜小黄瓜磨成泥，加入稀释后的柠檬汁，再和面粉和在一起搅拌成乳霜状后，涂抹在腿部疤痕上就可以了。不过不是一次见效，每天都敷疤痕才会好得快！”
13.小S 轻抬脚塑腿
小S1米6冒点尖的身材，腿形却出奇地精致，曲线长短丰瘦程度都恰到好处。小S是出了名的秀腿一族在《美容 大王2》里面，小S亲自示范了一套简单的美腿操，说是可以消除萝卜腿，还能使小腿线条修长，感兴趣的姐妹们不妨一起试试：
站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚，可重复做10次。
