艺考，虽然不是进入演艺圈的唯一一条道路，但是却是一个捷径，但是年年攀升的报考艺考人数跟低的可怜的录取率让人不忍唏嘘。而艺考除了文化、专业知识之外，外貌与形体成了是否录取的重点。
前几天就有热巴被曝形体不佳，而被吐槽。
娜扎的形象这样是不是很影响美感
如果作为普通人，这样的形体满大街都是，毕竟现在人人低头族，而且有些女生不是特别注意自己的形体。我们分析一下为什么会出现头向前伸、驼背这样的现象?如何来纠正?
低头族
第一、头部前伸，俗称“乌龟脖”(比喻很形象)，是由于颈椎发生变形形成的，最主要的形成原因就是长时间的低头看手机，玩游戏，不管是在家，还是在外聚会，又或者公交、地铁，甚至大街走路上，全都在低着头发微信、刷微博。殊不知颈椎长时间的受压迫会导致特别严重的问题。
第二、驼背、耸肩，长时间的坐姿不正确，不良的生活习惯，形体松散，很容易造成驼背的，而乌龟脖的形成也会造成一定的驼背现象。驼背主要是脊椎的问题。
对于这种现代社会病，除了正规的形体矫正(骨筋小颜矫正或者日式整骨矫正等)，还需要自我形体练习、改掉一些不良习惯。小编从骨筋小颜培训中挑选了2个小动作，经常在家练习有效的改变乌龟脖和驼背。
①就是将脖子环转到最高处，再向低处至极限，然后再勾回，画一个椭圆，如此往复数次。难理解么?!或者你也可以理解为，下巴依次向上、前、下、后的方向去做往复绕环。每次用电脑的之前、之中、之后都可以做，这个秘诀可以让颈椎椎体自动整骨恢复原位。
②小腿勾起，上胸抬起，下巴加紧后缩，拇指指向天空，手臂尽量抬高，肩胛骨夹紧，前后滑动，注意：只抬上胸，腰部不要受力，呼吸平稳不要憋气，建议：每天3-5组，每组15次。
