【导读】：完美身材曲线的一个重要环节就是腰，腰部赘肉过多会立马毁掉好身材。女星中也有不少水桶腰，每每出场必定亮瞎眼！可是腰腹部又是最容易堆积赘肉的地方，到底该怎么快速瘦腰呢？下面就跟小编一起来看看瘦腰小妙招吧。
范爷是出了名的麒麟臂水桶腰，要说胳膊粗还能靠衣服遮一下，腰粗就没办法了。看看这粗腰，让整个人都显得壮实了许多！范爷啊，好好管理一下你的身材吧，别再这么放纵自己了，粗腰不能忍啊！
李湘自从升级为人母后，体重就飙升再也没下来过。虽然也为她带来了胸部的再次发育，不过整体身材还是因为粗腰而惨不忍睹。要说湘姐能拿出些实际行动，先从腰部减肥开始，身材会有很大的改善的。
铁肺小天后邓紫棋也是小粗腰一枚，紫棋上半身虽然纤瘦，却因为粗腰和粗腿也显得整个人粗壮。不过邓紫棋私下热爱健身，瘦下腰后的邓紫棋身材曲线立马显现出来，看来腰细对身材的影响是相当大的啊！
看来女星也有瘦腰瘦肚子的烦恼，说了这么多，到底该怎么瘦腰呢？其实想要瘦腰，最直接的方法就是运动，运动是最直接的减小腰围的方法，再加上饮食的辅助，会有事半功倍的效果哦！下面就来看看瘦腰的运动有哪些吧。
运动减肚子
捡书捡来小蛮腰：端坐在椅子上，挺胸收腹，在椅子两侧的地上摆放书籍，或者假想地上有两本书也可以。在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。
挺腰直身端坐
弯腰驼背的坐姿不仅不雅，还会容易让你有小肚腩哦。想要瘦肚子，练出马甲线，首先就要调整好自己的坐姿，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
多动臀部有益处
很多上班族长时间坐着，所以脂肪便囤积在肚子上，所以要多起身动动臀部，扭扭腰部，这样在瘦臀的同时也会运动到腰腹的肌肉，达到收腹的效果。
摇呼拉圈及仰卧起坐
转呼拉圈是最好的瘦肚子方法，还可以消耗身体热量。仰卧起坐也可以达到瘦腰腹的作用。平躺在瑜伽毯上，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到15次，每星期做2到3次。
