【导读】：肚子上赘肉一圈又一圈，肿么办？想要减肚子上的赘肉，那真的需要花费时间与精力，但是为了苗条，一定要采用健康有效都减肚子方法。那有什么方法可以快速瘦肚子呢？
仰卧起坐能减肚子吗？
相信很多女生都持有这个怀疑，总是说仰卧起坐能减肚子，可是我做了呀，怎么没有瘦。仰卧起坐是一种无负重有氧运动，不但可以减去多余的赘肉与脂肪，还能帮助你紧致腰腹，其实想要局部瘦身，那瘦的地方就要用力，所以仰卧起坐主要练习核心就是腰腹区域。每天晚上睡觉前，坚持做50个仰卧起坐再躺下睡觉，如果你能一直坚持下去，养成这样的习惯，怎么可能不瘦呢？
不过专家们一致认为，仰卧起坐是能够减肚子的，但是成效比较慢，尤其是那些长期伏案工作的女性，没有时间进行户外运动，长了小肚腩后，只能在家做仰卧起坐，那就要花费蛮长的一段时间。做仰卧起频率保持一致，不需要太快，但是不能太慢，而且仰卧起坐姿势一定要正确，不然训练的结果会不一样。
怎么减肚子上的赘肉？
首先第一步，饭后千万不要立刻就坐下，饭后是脂肪最容易堆积的时间，减肥是迫于无奈，所以时刻保持着塑形的心理，不让赘肉长出来，自然就不用那么辛苦去减肥了。饭后站立半小时或者慢走，不仅能促进消化，还能帮助消除腹部脂肪堆积。
第二步是要养成良好的走路习惯，注意走路的姿势。看到身边不少人走路都是弯腰驼背，如果你想要瘦肚子，那就收腹挺胸，保持这个姿势，不仅让你看起来有气质，还能快速减肚子。
第三步，不妨配合一些腹部按摩，在肚子上涂上一些按摩霜，每天晚上做完仰卧起坐后，对肚子进行按摩，促进血液循环，加快肠道蠕动，自然会瘦下来。
