【导读】：上理校花夏木颖晒出一张“A4腰”照，瞬间引发广大网友效仿。女星们也纷纷晒出了自己的A4腰，蛮腰大大的好评！下面就来看看这些磨人的小腰精们晒出的好身材。
袁姗姗
不愧是马甲线女神，看看这蛮腰，挑战A4纸轻而易举嘛！要知道A4纸的规格是21*29.7，这也就意味着腰的宽度要小于21cm，才能成为A4腰。瞬间想给姗姗这蛮腰点个大大的赞！凭借马甲线成功洗白的姗姗，如今已经成为“健身女神”的代表。
晒完正面，背面也顺便晒一下，这身材好就是任性，怎么晒都不过分。
戚薇
听说产后的戚薇狂减了30斤，看看人家近期的照片，身材不要太完美啊！A4腰妥妥的。
天了噜，这是生过娃的人吗？腰细不说，曲线这么诱人，简直引人犯罪啊！
王丽坤
素颜女神王丽坤也趁热晒出了自己的A4腰，腰这么细，到底都有什么保持身材的秘诀啊？
背面身材也是棒棒的，但这穿越的头饰也太抢镜了吧？
张俪
张俪也在微博晒出了自己的A4蛮腰，并附文称“315验一发110斤A4腰，你们肿么看？越练越重也是醉了”。所以说，这体重根本就不是鉴定好身材的标准，曲线才是王道。
背面身材简直完美，后背没有一丝赘肉，腰部更是紧实窄小，羡慕死人啊！
杜若溪
来看看严宽的娇妻杜若溪，人家颜值高就算了，这身材也是一绝。
田原
田原玩的更狠，反手秀A4腰，好身材做什么都行，你们赢了！
杨幂
不过除了这些女星外，圈内的蛮腰女星还不少。反手摸肚脐对于大幂幂来说都是轻而易举，那这A4腰挑战又算什么？
这次小编给你P个A4纸对比一下，也是妥妥的蛮腰。
柳岩
说到蛮腰，怎么能少的了性感女神柳岩呢？
这美胸纤腰的好身材也是没sei了。
怎么瘦出完美的A4腰呢？
别光羡慕女星的小蛮腰啊，瘦出属于自己的A4腰才是正事。久坐缺乏运动的你，腰上没少攒肉吧？想要甩掉赘肉，平坦小腹，最好的方法就是运动。下面跟大家分享一组郑多燕瘦腰运动，瘦腰收胯，练出A4腰小菜一碟。
第一步：骨盆运动
双腿打开，略宽于双肩，双手自然搭在两侧，顺时针摆动骨盆，上半身保持不动，然后换方向再试试。
第二步：腰部运动
双手侧平举，双腿打开略宽于肩，用腰部力量向左右两侧顶出。
第三步：跑步运动
降低身体重心，感觉像是在跑步，由大腿带动腰部运动，尽量把臀部用力顶出，左右腿轮流向前。
第四步：下蹲运动
一只手臂平举，另一只手臂做大幅度空中画半圆运动，同时做下蹲动作。
第五步：拉伸运动
双脚打开，下蹲的同时，双手做拉伸运动。
第六步：弯腰伸腿运动
双手扶于双膝之上，下蹲起身的同时踢腿。
第七步：单脚垫脚尖下蹲
双脚打开宽于肩部，下蹲的同时伸展开双臂。
这套郑多燕有氧健身操，不仅可以有效瘦腰腹，还能瘦腿提臀哦！好身材可不只是说说而已，赶紧动起来吧！
