【导读】：腿粗可是一眼就能看出来的，在这个秀身材的好季节，难道你打算穿一夏天的长裤？想要瘦腿并不难，下面这3步瘦腿计划可以帮助你快速有效瘦腿。
美腿计划 #1臀部关节放松
大腿连接屁股的部分，大概是减肥中最无力的一部份。如果这个地方的关节太过僵硬，会导致周围的肌肉不常被运动到而衰退，使下半身肥胖。
怎麽改善 # 盘腿也能瘦大腿
（１）坐在地上将背打直，两只脚的脚掌合并，不能分开
（２） 脚後跟尽可能地贴近自己
（３）保持这个姿势，膝上下摆动20次
（４）将手压在膝盖上，一边数十秒一边慢慢地向下用力
其他方法 #
美腿计划 #2 消除水肿
水肿真的是超级困扰的一件事！就算真的不是胖女孩，也会让人想说你「肿」麽了。但水肿千万不能不管它阿！他可是会将水分与老废物质及脂肪变成丑陋的橘皮组织，永远追随你！
怎麽改善 # 学当一只蟑螂做体操
只要当蟑螂30秒就能瘦大腿，这样再不做就愧为人类啦！
美腿计划 #3 开始虐自己的内侧大腿肉肉
只要大腿内侧的肉肉不再相亲相爱，让它们有点距离，谁还能说是肥肥腿？！
怎麽改善 # 脚的分分合合
横向也可以喔～
有了这些方法，再加上想穿回美腿时代穿的小短裤的动力，怎麽可能让你再花钱买巨人的衣服咧！
