【导读】：胸型的挺拔程度也会暴露年龄哦！不过导致胸部下垂和变小可不一定是年龄增长的原因。知道为什么自己胸部越来越小了吗？来看看导致胸部下垂或变小的NG习惯吧！
胸部的大小一直是女性最关注的问题之一，女性都向往美丽的胸型。胸型的挺拔程度也会暴露年龄哦！不过导致胸部下垂和变小可不一定是年龄增长的原因。知道为什么自己胸部越来越小了吗？来看看导致胸部下垂或变小的NG习惯吧！
■1：长时间办公
OL每天一到办公室就是坐一整天，但肩膀与脖子有许多血管遍布，也是淋巴结生长的位置，长时间不动的话会引起血液循环不良，老废物也没办法被排出。血液循环变差的结果就是营养素没办法被运送到胸部，而无法保持紧致及光泽。
建议长时间在电脑前办公的人一个小时做一次可以改善肩膀周围血行的伸展运动。两边肩膀各绕10大圈或以头绕圆圈都十分有效。
■2：驼背
不正确的姿势影响的不光是美观，对身材也有影响。驼背易导致血液循环不良，也会让支撑胸部的胸肌变得衰弱。此外，外观也会有很大的差别！一样大小的胸部，驼背的话整个人看起来无精打采，相反地，姿势端正的话胸部就会看起来十分紧实。
请伸展背肌，以将左右肩胛骨往中央靠拢的方式站着看看，时时记住这个姿势就可以刺激胸肌和腹肌，不仅能让胸部变大，身材也自然会变得好看。
■3：体温常在36度以下
别小看低温低这一点，尤其是在到处都是冷气的夏季，务必要注意，体温低和虚寒体质是胸部的大敌。女性荷尔蒙是让胸部变大和保持胸部紧致不可或缺的要素，女性荷尔蒙由卵巢分泌，所以腰部附近寒冷的话分泌就会减少。
建议使用暖暖包或穿毛制的裤子暖和腰部周围，或每天适度地运动，注意不要让体温太低是很重要的。
■4：睡眠不足、趴睡
睡眠不足导致的后果可是很严重的！睡眠持续不足会导致自律神经失调，女性荷尔蒙的分泌便会减少，睡眠对於胸部来说是很重要的。此外，睡觉的方式也很重要，趴睡时身体的重量会压迫到胸部，是造成胸形不佳的原因。建议穿着不会太紧的夜晚型胸罩仰睡。
■5：不吃早餐
早餐的重要性不能忽视哦！为了要拥有紧致的美胸，每日的饮食是很重要的。跳过早餐可能会使体温无法上升导致体温过低…，因此再忙也应该要吃早餐。含有与女性荷尔蒙中的雌激素相似效果的”大豆异黄酮”之食物对於胸部保养及丰胸十分有帮助。
以上本站小编为大家介绍了导致胸部扁小或下垂的生活坏习惯，为了能持续拥有紧致的胸部，平时一定要养成好习惯哦！
