【导读】：别以为天气冷穿的多就可以放松警惕了，紧身装一穿，照样暴露身材缺陷。尤其是粗壮的胳膊，真的是超级雷人！想显瘦，先从瘦胳膊开始吧。
本站原创文章 禁止转载
别以为天气冷穿的多就可以放松警惕了，紧身装一穿，照样暴露身材缺陷。尤其是粗壮的胳膊，真的是超级雷人！
想要上半身显瘦，秘诀就在于瘦胳膊。那么有着拜拜肉烦恼的MM们应该怎么瘦胳膊呢？下面跟大家分享一组居家瘦手臂操，不需要借助任何器械，宅在家就能练出纤瘦又紧致的手臂哦！
准备动作：
跪姿，双手撑地支撑身体，膝盖与双脚并拢，背部挺直，收腰。
动作一：
小腿并拢并腾空抬起，双手支撑身体做俯卧撑动作，整个过程中始终保持吸腹的状态。
动作二：
下半身紧贴瑜伽垫，双手支撑身体，下半身保持不动，上半身做抬起放下动作。
动作三：
身体呈现三角形，背部打直，吸腹，双腿做类似登山动作。
