【导读】：其实练腹肌主要就是要锻炼腹部的肌肉，帮助腹部燃烧多余的脂肪。下面爱秀美小编就跟大家分享一组简单的腹部运动，站着就能练出腹肌哦！
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腹肌可不再只是男士的专利啦！不少女生也练出了完美腹肌好身材，看到蛮腰小露时，紧致的腹部线条真的是太性感了！
腹肌可不是那么好练的哦！如果你腹部脂肪偏多的话，想要练出腹肌，首先要减脂，只有体脂足够低的时候腹肌才能体现出来。
不过平时我们了解的锻炼腹肌的动作都需要躺着才能完成，如果是在户外或者是上班期间，受场地限制的话，那可不是说躺就躺的。
其实练腹肌主要就是要锻炼腹部的肌肉，帮助腹部燃烧多余的脂肪。下面本站小编就跟大家分享一组简单的腹部运动，站着就能练出腹肌哦！
每个动作坚持1分钟，重复3组，不受场地限制，随时随地都可以练习。
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
