【导读】：如果你仔细观察会发现热爱运动的女生会更性感，更具有魅力。运动可以改变的不止是身材，更能提升各方面哦！下面一起来看看坚持运动的好处。
运动改善发质，促进头发生长
很多人30多岁就开始脱发，运动能促进循环，而血流加快对头发的毛囊有益。运动能帮助减少一种阻止头发生长的荷尔蒙，而且同样地可以降低皮质醇的水平。研究已经证明皮质醇水平过高将导致谢顶或掉发。
运动能推迟皱纹的产生
随着年龄增长，包括日晒，氧化应激和自然老化在内的很多因素会导致我们的皮肤衰老。丹麦的一项研究发现，持久的运动能促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生，并增加皮肤的厚度。皮肤越薄，就越容易出现皱纹。由于运动能促进这些蛋白质的产生，所以皮肤就可以更好地保持水分，得到更好的保护，并更能抵抗皱纹的产生和预防皮肤疾病。
运动出汗能战痘
汗液是通过汗腺孔释放的，这有助于清除汗腺孔的灰尘，去除油腻、死皮和细菌。这使得毛孔更清洁，皮肤更光洁。德国一项研究发现，汗液还含有一种天然的抗生素，能够帮助杀死某些细菌，包括痘痘的罪魁祸首—痤疮丙酸杆菌。要注意的是如果运动过后不立即清洁皮肤的话，运动也会使包括痤疮和湿疹在内的皮肤问题恶化。因此运动流汗之后赶快洗澡和清洁面部吧。
运动让人的气色看起来更好
每天温和适度的运动能强壮心脏和血管，让人拥有更好的新陈代谢，能给皮肤提供氧气和充足的营养物质。这会改善肤质，防止皱纹产生，从外表来看常运动的人面容更加健康，皮肤更加爽洁，气色更加阳光。
运动增强性能力
运动不仅能成就更健康的身体，还能打造更完美的外表和性生活。运动可以增强血液向下半身流动而使各个年龄段的人更加“性福”。英国科学家对10名一周内跑步超过40英里的中年男子的荷尔蒙，与另外10位健康但是时常久坐的男子的荷尔蒙做了比较，然后发现前者较后者的睾酮高出25%，人体生长激素高出4倍。
