【导读】：现在市面上的消脂减肥茶越来越多，那么喝这些茶真的有减肥效果吗？消脂减肥茶有去油腻的功效，但也可能让你的胃口大开，小心越喝越肥哦！
听说中医「消脂茶」很有效，饭后一杯就能减少脂肪、帮助减重？原来都是误会一场！中医师表示，消脂茶的主要作用是去油解腻，对于减少体脂肪根本没有帮助。而且，消脂茶能帮助消化，小心喝完以后食欲更好，瘦身不成还增胖！
解油腻、助消化 消脂茶别喝错
常见的消脂茶成分包含山楂、乌梅、玫瑰、小麦、陈皮等，其实就是去除油腻、促进消化的功用。中医师田宜民表示，有些人吃饭吃得太快太急，或是摄取过多高油脂的食物像是牛排、炸鸡、三层肉等，容易胃胀不舒服，此时喝一点消脂茶，就会感觉比较清爽，也能缓解不适。
也就是说，消脂茶的「消脂」是减少食物的油腻感，而不是消除体内脂肪，小心不要搞错了！另外，田宜民医师提醒，尤其是山楂、乌梅具有开胃、促进食慾的作用，其实是适合食慾不佳而体型瘦弱的人。
如果是有减重需求的人摄取，可能胃口大开吃得更多，或者消化速度加快，饭後没多久又饿了，反而容易吃进过多热量。
多运动助瘦身 有氧运动才有效
许多人都希望靠简单的吃、喝就能瘦身，田宜民中医师表示，减重不是一蹴可几，必须同时控制热量和适度运动才行。减少高脂肪、高糖分的饮食之外，建议每天（或一周至少3~4天）都要运动，而且必须是促进心肺功能的有氧运动，比如游泳、快走、跳舞等才有帮助！
建议在自己可以承受的前提下，每次运动尽量达到30分钟，心跳每小时达到120下，减重效果才会比较明显。如果是瑜珈或太极，主要是增加柔软度和平衡协调能力，不适合用於瘦身。
