【导读】：多喝水有利于促进新陈代谢，但是光是喝水你喝腻了吗？水里加入下面这些食材，不仅可以帮助你快速排毒，还有超强的瘦身功效哦！
小黄瓜
用切片的小黄瓜泡水喝，可以发挥补水和抗炎镇静的功效，还能补充维生素C、氨基酸等，尤其适合洗澡後和运动後。许多Spa中心也都会提供小黄瓜水给VIP饮用喔！
柠檬
柠檬是优质的天然抗氧化剂，直接切一两片放进水里泡几个小时後就能喝，但有几点需要注意：柠檬泡水绝不需要太浓、柠檬要带皮，因为柠檬皮含有较多类黄酮、要薄切，香气才会更容易泡出来、柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会胖，不宜豪饮、有的人说柠檬不宜白天喝，否则晒太阳後会出斑，这种说法是错误的，大家可以放心喝呦～
葡萄柚
是的，西柚其实也可以用来泡水，因为本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常适合想要排毒消脂的朋友。怕太酸会坚持不了？那麽你可以加入蜂蜜调味，或搭配柑橘和小黄瓜一起浸泡来喝。
蜂蜜
蜂蜜水也是大家想排毒时的首选之一，但是记得不要空腹喝蜂蜜水，否则容易胃溃疡、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水，容易变胖、蜂蜜每天不可摄入超过100ml；泡蜂蜜时水温不要超过60度。
薄荷
薄荷叶喝起来清凉又带点甜味，小小一杯就能快速解渴，而且功效超多，像是健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力，又能帮助排除体内的毒素，真是个好食材。但是，不适合孕妇和身体虚弱的人喝。
生姜
如果你有便秘或者新陈代谢慢这类问题，那麽请用生姜来泡水喝吧！一般人对单纯的生姜水不太能接受，推荐可加入含有有机酸柠檬，也能发挥刺激肠胃道作用的效果，不过建议不要空腹的时候喝。
