【导读】：超模25减肥操是一项高强度的全身燃脂运动，现在有很多网友都在跳超模25减肥操，下面一起来看看超模25减肥操有效果吗？大家跳超模25有瘦的吗？
超模25减肥操有减肥效果的，因为超模25减肥操是一项高强度的减肥操，能消耗身体的脂肪来减肥。下面是网友跳超模25减肥操后的效果，一起来看看吧！
1、我觉得还挺有效果的，每周坚持跳几次，全身出汗，我比较喜欢瘦手臂和肚子的操~不过任何运动都要配合适当的饮食哦，吃太多我觉得简直就是噩梦~祝减肥成功哦~
2、我去年冬天坚持每天跳，跳了两三个月，体重没有任何变化哈哈哈哈哈我也是基数小，不过我带点水肿，所以有紧实了，因为锁骨啊肩峰啊超级明显！我最近又开始跳了，劝你别看体重，外表紧实了才最重要。
3、真的有用，我边看第一集边骑动感单车，然后片尾曲一播我赶紧跑回去跳一套超模25，然后第二集开始一般来不及拉伸了，我就自己找了一套腿部拉伸的操，跟着拉伸半集，然后周六周日不做还吃很多。一个月下来都瘦了4斤，大腿根细了3厘米，坚持吧，会有效果的。
4、去年偶然发现的，然后就开始跳了，反正那一个夏天一星期跳四五次，还是五六次的样子，还练出了腹肌，腿是真没有变粗，不过肉确实紧实了。
5、我2月开始跳这个操，我从116瘦到106，我要是瘦到94那就是我的终极目标了，不过我饮食很控制，晚饭只吃了水果蔬菜之类的。我觉得这个操最主要还是下半身会变得紧致。
跳超模25有瘦的人。
超模25减肥操一共25分钟，以HIIT（高强度间歇训练）为基础，除训练本身消耗的335大卡热量，还可提高运动后的静止摄氧量和基础代谢率，不同体质高速燃脂状态可以持续24小时到72小时。 （这也是为什么有网友在停止跳操后的一个月还瘦了好几斤的原因）
特点：快速消耗热量，高速燃脂，同时间超模25减肥操的热量消耗是跑步的2.4倍，快走的3.6倍，瑜伽的5倍。
适宜人群：追求减肥效率，工作繁忙又想在家锻炼的人。
这套操虽然半小时不到，动作也不难，特别适合运动细胞差的小伙伴，但排汗量特别大。
楼主扬言：每天饭后半小时跳一次，连续跳三个星期后，每个人见到都说腿变细了，小腿围瘦了1cm，大腿瘦了2cm，体重轻了八斤。主要是大腿外侧细得很明显，小腿也有细。
晚饭后一个小时左右吧。
我最近也在跳，不过觉得可能所有这些视频上提供的卡路里消耗都不太准确吧，私以为这个算是有氧和无氧的混合。
HIIT的消耗强度确实是比这个大。我百度了下据说是802千卡每小时，那换算成25分钟大概是334千卡。
我还做过一个32分钟卡路里爆破有氧训练，视频上的卡路里消耗才170千卡。所以，只要自己觉得这个运动适合自己简单有效就行，具体的卡路里实在是难以计算。
