【导读】：经常可以在新闻上看到，某个明星减肥过度导致暴瘦，那暴瘦的危害有哪些？明星暴瘦方法最极端的方法有哪些？一起来看看吧！
暴瘦的危害是更加容易反弹变胖，容易显得衰老，暴瘦后难怀孕，还可能导致闭经等。
1、暴瘦后更容易复胖
一般快速减肥可让人在短时间内瘦下5-10公斤，但在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来，甚至比减肥前体重还重，而胖回来后更难再瘦回理想体重，体重忽增忽减，就像溜溜球一样，忽上忽下，这情形通常发生在习惯性多次减肥者。短时间的过度减肥，例如10天减10公斤;3天减5公斤等，前期的体重下降是身体水分的流失，之后是肌肉、脂肪组织的减少，体重当然会减轻，但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内，复胖后又再次减重，却一次比一次重，一次比一次更难减，造成恶性循环，体脂肪量也愈来愈高。
2、暴瘦后容易显得衰老
妙龄女性更是希望能够拥有苗条的身材，但是对于妙龄女来说，如果过度减肥，俺么就会使得自己的皮肤越来越粗糙，并且使得鱼尾纹的增长速度越来越快。因此过度减肥很容易造成女性面容易老的结局。想要使自己的皮肤更加白净细腻，那么则必须要注意保持身体有足够的脂肪以及足够的营养。毕竟长期减肥很容易导致身体缺乏各种营养，从而导致影响皮肤。
3、暴瘦后难怀孕
体重过低或者过度减重，除了会导致营养不良之外，肯定会对内分泌造成比较大的影响，继而引起月经紊乱等问题，在这段时间之内受孕的机会自然会减少。如果想要调理内分泌至正常的过程相对就比较长了，至少需要几个月的时间。而同样是减重，健康稳定地减重和过快地减重所造成的结果是完全不同的。
4、暴瘦后导致女性闭经
人体内分泌系统的正常运行，有赖于激素水平的稳定，而平衡激素水平则需要营养原料的支持——糖、脂肪、蛋白质、维生素等等。但过度减肥的人群长期吃极少的肉、米饭，或只吃蔬果，有的甚至极度节食，导致人体的营养摄入不足，能量低下。即没有足够的营养原料供给激素的合成，长时间处于激素水平低下，造成内分泌系统出现严重混乱，进而导致闭经。
5、暴瘦后易掉头发
快速减肥多数由於营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
一、林依晨暴瘦方法
1、吃地瓜
地瓜也是我们俗称的番薯，林依晨是台湾人，她说在内地工作的时候，并不像台湾那样到处都有早餐店，所以她都会在自己的房间了打豆浆，不要加糖，再蒸一些2-3条地瓜，这样的话营养刚刚好又不会有发胖的几率，因为地瓜是最好排毒的食物，不用吃太多，就会有饱足感，是减肥的最佳食物！
2、只吃水煮食物
林依晨在减肥期间一直都是吃水煮食物，再配合吃酵素，效果是很不错的，水煮食物并没有添加任何油、盐，从而就有效的避免摄入更多的热量。平时喜欢大鱼大肉的胖MM们要开始戒口啦！
3、多吃水果很重要
林依晨说：“我很注重饮食，水和水果是我的必备食物，我每天要喝7-8杯清水，水果我也会吃很多，每天最少吃5种水果，最重要的是要挑选新鲜的水果。”她还表示像苹果、葡萄、芒果、柿子、樱桃等等水果都是她的至爱水果，对身体的排毒以及减肥效果极佳。
4、坚持瑜伽运动
林依晨说自己平时的工作常常日夜颠倒，饮食不定、休息不足，但是自己还是会坚持做瑜伽运动，最少做一个小时。
5、心理战术
林依晨说她开始的时候因为比较盲目地去减肥，没有选择正确的减肥方法，比如说绝食、大量地运动等，反而是没有一点效果，还把自己“折磨”得越来越胖，有一段时间非常郁闷，很想放弃。但是她后来还是坚持下来，选择正确的减肥方法，并且常常在心里对自己说“我很快就会瘦下来了，加油！”，常常自己鼓励自己。
二、郑爽暴瘦方法
1、 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
2、食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
3、想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢!
4、 配合碳酸水来进行饮用
药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出!
