【导读】：是不是和比你胖的朋友站在一起特别自信，但是小编今天要告诉你，肥胖也会传染的，和小编一起来看看这个让你发胖的陷阱吧！
和比你胖的朋友吃饭是否会出现的场景：
减肥的你和朋友们一起聚餐时，是不是经常出现这样的场景：正在减肥中的你原本打算点一个意大利面条，但是马上被另一个自己的打住，“不行！最近我正在减肥。”
但这时候，你的朋友已经选好了菜式，叫来服务生，说：“我要一份意大利面条。”话音刚落，想都没想的你也跟着顺便说：“来两份吧！”
更纠结的是，当你还是坚持不点意大利面条时，身边朋友就会说：“哎哟，你又不胖，你减什么肥啊，吃吧，吃吧...”这时你又还是碍于面子与人情点了意大利面条。结果，你的减肥大计因此泡汤了。
世界卫生组织：朋友对减肥的影响的重要性与基因、收入水平属同一层次
也许你还没发现，身边朋友对健康的态度，会在潜移默化地影响着你，乃至影响你的减肥效果。研究发现，这个影响的程度其实是很深的。就跟抽烟、接种疫苗还有吃维生素片等社会行为一样具有传染力，朋友对于我们自身的某些方面也具有传染力，具体表现在我们会吃多少、喝多少、还有锻炼的情况怎么样。
为此，世界卫生组织已经将朋友对减肥的影响排到了非常重要的位置上，其重要性跟基因和收入水平是在同一个层次上的。
美国政府就“同伴对于个人的健康行为影响”这方面的研究就早已表示了高度关注的态度。这项研究已经被纳入到改善国家福利的计划当中去了，并且还是美国2010健康人群研究项目中政府投入最多的研究。
肥胖也是可以传染的
⑴朋友圈影响你“吃”的习惯
美国加州大学和哈佛大学的社会学教授经过研究发现：“如果你有一个朋友是胖胖的，那么，你就有57%的可能成为一个胖子。”因为人总是有意识或者无意识得参考者身边其他人来决定自己吃多少以及怎样的体重才算是超重了。
美国营养中心的专家称，很多时候，甚至还没来得及等你看完甜品的菜单，看到别人点了一个黑森林蛋糕，你也可能马上改变主意，点同样的甜品。
人总是会主动地去寻找跟自己口味一样的朋友。特别是女性中，她们还有自己的“食友”，每次心情糟糕时总会约出去大吃特吃来发泄。
⑵朋友圈影相你“喝”的习惯
朋友圈中对你喝饮料的最严重影响就是酒精了。而酒精是臭名昭著的减肥杀手。根据美国宾夕法尼亚大学研究人员的发现称，饮酒在朋友圈中具有高度的传染行为，一旦身边朋友有饮酒习惯，那么很大可能你也会参与饮酒。
⑶大脑的构造决定我们容易受他人影响
当他人影响我们的时候，大脑中做决定的区域并没有被激活，反而是掌管视觉的枕骨脑叶区域是激活的。也就是说，我们会将注意力集中在别人正在做什么上面去，进而影响我们自己的判断。比如说看到别人正在吃蛋糕，便不自觉的关注着，而不是想到自己应该做什么（比如要吃一个苹果）。
朋友对你好的影响有利减肥
在朋友圈中，为了能给他人留下更好的印象，我们总是希望让自己的行为更合群，因此，模仿他人并不一定都会让你长胖，你很有可能学习到朋友身上良好的习惯，从而帮助你瘦身。比方说，与你一起用餐的朋友点了一个蔬菜沙拉，那么你可能也不好意思点一个汉堡或者薯条。同样的，你也减少了大吃大喝的机会。
朋友圈中的减肥恶性竞争危害无穷
不幸的是，女性特别喜欢在很多方面相互竞争，尤其是减肥瘦身的大事，会在餐桌上表现出来，那么这种危害很大。很多女性总是认为吃得比别人少就是胜人一筹的形式，认为比对手吃得少一点的话，自己就能够减轻体重。这是女性获得胜利感的方式。
但是研究发现，那些已经饿了24小时的女性，她们也强迫自己只吃跟同伴一样的食物，而很多时候仅仅只有300大卡。从长远来看这样子是极不健康的，减肥也会因为这种恶性竞争而功亏一匮。
有些时候，朋友之间的减肥恶性竞争还会表现在相互干扰对方的减肥计划。比如说为了要领先对方，故意在一起聚餐的时候，点一些薯条或者劝对方少去一次健身房。心理学家称，当我们在减肥的时候，是非常不愿意被一个体重健康的人给予提醒的，相反，我们更希望把这个人也一起拽到大吃大喝的圈里面。
我的饮食我做主
减肥期间选择朋友是很重要的。如果你总是和一个很注重热量摄取，饮食很健康的朋友在一起，那么，你就很有可能保持苗条或者很快减肥成功。但是，如果你的朋友圈里的都是那些饮食不规律，尽是喜欢吃高热量食物，甚至连一点水果都不吃的，那么，除非你自己很有主见，不随大众，否则你就必须减少与他们一起进餐的次数了。
如果你能意识到自己总是喜欢随大流的话，你就可以加强自己的意志力改变自己的行为。和朋友出去聚餐，要尽量做第一个点餐的，而且在饮食上多一点自己做主，这样更有利于减肥成功。
