【导读】：好身材不是减出来的而是养出来的。因此蔡依林的新书起名为《养瘦》。这本书除了告诉大家减肥秘诀之外，还列出了许多错误的减肥方法。
一、喝山楂茶
山楂常常被中医用于促进消化以及肠胃蠕动，口感极酸，也适合有心血管疾病或者高血脂 症状的人食用。蔡依林也曾经喝过山楂茶，并且煮好了随身携带当开水喝。但是山楂很刮胃， 而她又经常处于高度忙碌的工作状态下，情绪的起伏就已经让肠胃很不舒服了，再喝山楂茶简 直就是雪上加霜。为了自己的肠胃着想，蔡依林很快就停止了这个做法。
二、喝果醋
果醋之所以能减肥，是因为它可以促进体内新陈代谢，酸碱中和。但是这里所指的是纯果醋，也就是酿好后直接取来饮用的醋。纯果醋的口感很酸，市面上销售的果醋为了让人容易入 口，多半添加了大量的糖。因此如果你把它当成开水喝，很容易会摄取过量的糖分，脂肪反而 越喝越多。
三、只吃肉、卤味，不吃淀粉
尝试过多种减肥方法之后，蔡依林对于食物的热量，敏感和斤斤计较的程度，几乎到了病态。她只吃“自己觉得”可以吃、“无害”的东西，只要自己觉得那种食物热量高，就一口也 不会吃。过去她觉得只吃去皮鸡胸肉，不吃淀粉就不会变胖，于是每餐就只吃鸡胸肉。过一段 时间又觉得不能吃淀粉，在点卤味的时候都避开面、冬粉这些主食。她吃得越来越清淡，原因 放进嘴里的食物种类也越来越少。后来她达到了严重偏食的结果，并且出现胃痛。由于长期营 养不均衡，身心均处于极差的状态。
四、吃减肥药
对于明星来说，吃减肥药减肥是一种很平常的事情。蔡依林也曾经试过吃减肥药，是一种有“排油”作用的减肥药。那时她刚出道，因为很多同事都在吃，所以她也跟着吃。那种减肥 药是核准上市的处方药，能组织身体吸收多余油脂，并且排出，从而达到减重的效果。吃了之 后真的马上就会上厕所排油，而且你无法控制何时进行排油的动作。Jolin的一个同事就是因 为这样，发生了一件十分尴尬的事情，这件事情吓到蔡依林再也不敢吃减肥药了。
