【导读】：为了减肥瘦身，爱美人士都会尝试各种减肥方法，但在这个过程中稍有不慎不仅不能瘦身，还会损害身体健康。时下最流行的几种科学减肥瘦身法，到底哪种好呢？不妨来PK一下。
1、原始饮食
原始穴居人大概从来没有如此现代过，他们的原始饮食和运动在现代社会得到普遍 认可和接受。所谓原始饮食，主要是食用肉食和蔬菜，不食谷物，着重重物提举锻 炼和短距离速跑，是一种最新的复古流行。
2、非常规疗法
催眠术、针灸、冥想和草药疗法，这些疗法有时被当做精神安抚，有时被当做无用 巫术，尤其是在瘦身领域更是如此。但是新的研究表明，意识和身体之间是有关联 效力的，这也使这些边缘疗法逐渐成为主流方式。
3、全面健身(Crossfit)
全面健身近几年就已出现，这项锻炼以举重、体操和武术等项目的动作为基础，在 Bob Harper等名人的力荐下，今年受到了极大的欢迎。如今全面健身专业健身房和 专业教练也陆续出现。
4、排毒食谱
好莱坞引领什么，世界就流行什么。好莱坞的女明星们最先使用排毒法瘦身，以便 在杂志封面和红地毯上秀出完美平坦的腹部。这些方法经过筛选，如今也被想要瘦 身的女性使用。流行的排毒减肥法包括Shakeology减肥摇，Blueprint Cleanse排毒 饮品，以及保守的柠檬水减肥法，都已经成为瘦身经常谈到的话题。
5、维他命D
当维他命E美容养颜法日渐式微时，一种新的强力补剂也横空出世。你的皮肤，精神 健康，甚至你的腰围，它都可以拯救。不论你是以日光浴的方式，还是以营养药片 的方式补充维他命D,为身体补充足够的维他命D已经成为这一年的热议话题。
6、糖
甜食很少与减肥这样的话题联系起来，事实上，研究发现，人造糖分的确会让你体 重增加，但是自然果糖类食品，如甘蔗等食物，现在又开始流行食用起来。其他自 然果糖类食品，如蜂蜜、枫糖，甚至是甜菊类植物，适量食用后都对身体健康有一 定的好处。
7、HCG减肥法
HCG减肥法被同时评为最成功减肥法和最不靠谱减肥法，这种方法极具争议，因为此 法应用于人体绒毛膜促性腺激素，可以遏制人体饥饿感。不管这是减肥奇迹还是危 险方法，也都成为今年的热门话题。
8、间歇性禁食
最初的饮食减肥，要求我们正常吃一日三餐，但不可以吃点心等小食。后来提议， 每个3-4个小时吃一次“迷你餐”，共吃5-7顿，是满足身体整天新陈代谢的最佳方 式。现在，出现了“饥饿减肥法”，是指在一段时间内完全禁止饮食，通常为18-36 个小时，据说是最佳保持健康方式之一。如果你想在新年来临前尝试这种极端饮食 法，一定要在之前做好功课，向营养专家进行咨询。其实，最适合你生活方式和生 活规律的饮食方法，才是最好的健康计划。
9、新兵训练营
新兵训练是怎么回事?人们之所以用“新兵训练营”来形容这一运动，主要是因为在 参加这项运动时，参与者必须接受犹如军训般的体能与耐力的考验。新兵训练营的 运动时间短、强度高，俯卧撑、仰卧起坐和其他传统的军事化训练都包含其中。
10、预防性健康锻炼
目前并不是所有人都参加过预防性健康锻炼，但是经过很多次的健康保健改革讨论 后，几乎所有人都认识到在身体发生病痛前进行自我健康保健和解决健康问题的重 要性。比如，越来越多的白领们开始去健身房进行健身锻炼，以此来获得更加健康 的身体，比如体重减轻，胆固醇降低等。参与预防性健康锻炼，期待看到2012年更 加健康的自己!
