【导读】：陈妍希因出演《那些年我们一起追过的女孩》成为全民女神，日前又出演《神雕侠侣》中小龙女一角。但是因为婴儿肥，加上身材微胖，惨遭吐槽。而陈妍希也下定决心要减肥，颇有成效。在微博上晒出减肥食谱与大家分享。
日前陈妍希出席一项活动，担任台湾精品慈善大使，身穿桃红色平口礼服，身型明显消瘦几分，婴儿肥也变得不那么明显了。被现场记者问起，是不是因为前阵子的舆论才赶紧减肥。她表示，放假期间有放纵的多吃一些，回来就开始积极调整状态迎接新工作，这段时间瘦了六公斤。
谈到减肥，陈妍希近日微博上发出的素食午餐被网友热烈讨论，她称现在会吃青菜餐，连去参加朋友婚礼也没“破戒”大鱼大肉，访问现场宛如一场瘦身分享会。究竟陈妍希的瘦身秘诀有哪些呢？让我们一起去看看吧！
1、素食午餐 新鲜蔬菜+黑咖啡+煎豆腐
很多网友评论这款素食午餐说“这点东西能饱吗？”事实上，大家可别看它少，可是很有利于身体健康呢。西兰花、豆腐等都是热量非常低的食物，在瘦身的同时不会影响维生素和蛋白质的有效吸收，而黑咖啡可以加快新陈代谢，这样看来，陈妍希这款素食午餐可是非常健康而且利于减肥噢！
多吃新鲜蔬菜
蔬菜含有丰富的维生素，热量低，多吃可以加快人体新陈代谢，减肥效果明显。从营养的角度来看，只要广泛摄取各类食物，吃素是非常健康的。但是新鲜的青菜，买来存在家里不吃，便会慢慢损失一些维生素，如菠菜在20度时，存放24小时维生素C损失则达84%。因此要尽量多吃新鲜蔬菜。
喝黑咖啡
黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，并可加速身体排出多余分，对于面部、眼部去水肿均有效用。所以人体吸收咖啡因愈多，新陈代谢速度就愈快，身体不会感到疲惫，可以长时间活动。
因此，在吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡，进行适量运动，减肥效果会更明显。
食用豆腐
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的食物。它所含有的大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分。同时豆腐的制作方法多种多样，口感十分美味，绝对是优点多多的减肥食物。
2、营养晚餐：海带汤
海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。
海带富含碘和钾元素，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积，可以加快新陈代谢，有效消除水肿，修饰曲线。
晚餐吃海带或和海带汤，既能产生饱腹感又不会摄入多的热量，陈妍希这种方法很实用。
3、做瑜伽
不久前，陈妍希在微博贴出一张“练功图”，并说“没事多练功，多练功没事。”正在为《神雕侠侣》努力练习的她看起来非常苗条，可见“练功”对陈妍希的减肥帮助很大噢！除了坚持白天为拍戏所做的的训练运动外，陈妍希最神秘的运动减肥方法就是晚上做瑜伽了。
许多MM都控制不了晚上的饮食或是习惯熬夜，这样就会导致人体内分泌系统、消化吸收系统紊乱，很容易就会造成肥胖。而通过瑜伽练习，将系统功能调节正常之后，就可有效地达到减肥的目的，而且持久不易反弹。
4、多喝水
陈妍希在微博中称自己当日喝了近6000cc的水！这可是减肥过程中至关重要的一步噢！
水在身体内参与人体的新陈代谢，每餐进食前半小时喝一杯水，有助于减弱身体渴与饿的感觉，增加饱腹感，而且有足够的水后，身体更易吸收蛋白质。
此外，水是良好溶剂，有助于体内垃圾的排出，早上起来喝一杯白开水，能降低血液粘度，废物可溶解在水中以尿液和汗液形式排出。
5、平衡一下，开心嘛
陈妍希坦承，休假或是出国的时候会比较松懈，让自己开心一下。而且出国玩，吃东西也是体验文化的一部分，不吃实在说不过去。
回国后再回到正常的健康模式，有平衡就好。平常跟朋友餐聚，虽然会随性一点，但还是会挑一下，重口味或是加工类的食物尽量不碰，像吃火锅就可以挑低脂的鸡肉或鱼肉。
就连屡遭网友吐槽，陈妍希也总是淡定面对，说自己都会把那些负评，当作是激励自己的力量，不管发生什麽事情，自己都会用乐观正面的方式去面对，觉得减肥这件事，还是自己健康最重要，去演好这个角色。
总之，让自己开心就好，心情好减肥效果才能达到最佳。
怀着如此豁达的心境配合健康的减肥方法，怪不得陈妍希会瘦！原来陈妍希的减肥方法那么简单，大家值得一试！不过小编提醒一下，减肥方法还是得看个人，健康第一噢！
