【导读】：不到一个月，珍妮弗·洛佩兹暴瘦10磅，而且和失恋情伤无关。她是怎么做到的？炎热的夏季正是减肥的好时候，赶紧来学学女星JLo减肥经验与方法。
当地时间7月6日，珍妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）霸气现身巴黎秋冬高级时装周Versace 秀场前排。JLo 一袭金属皮带扣装饰的白色高开衩裤裙，一束一丝不苟的女王范高马尾，被以“干瘦”著称的品牌掌门人Donatella Versace 一手揽着。两人并行，毫无反差感。围观群众马上觉出了哪里不对劲——眼前这位肩部线条凌厉的瓜子脸小蛮腰女纸，还是原来那个“浑圆感略粗壮”的拉丁天后JLo 吗？！
你没看错。当事人亲口证实：的确瘦了！体重直降4.5 公斤（10 磅），穿衣尺码从4 号缩到了2 号。有旧照为证：离过三次婚，当了两个孩子的妈，44 岁的JLo 比10 年甚至20 年前苗条多了！
是因为刚和小男友卡斯珀·斯玛特（Casper Smart）分手，心碎所以憔悴？错，答案恰恰相反。JLo 日前接受采访时说：“如果想要别人爱你，你首先得学会宠爱自己。保持身材、照顾好自己让我感觉倍儿好。”她毫不犹豫地投入了运动生理学专家马可· 博格斯（Marco Borges）的怀抱，哦不，是加入了“美好身材制造营”（碧昂斯、Jay Z、格温· 史蒂芬尼、夏奇拉和菲董都是他的铁杆粉丝），接受为期22 天的“试炼”。
首先是素食。虽然杜绝了乳制品、肉类、谷蛋白和酒精，三餐伙食似乎还不赖：早餐是小米麦片一碗，加入香蕉、蓝莓和杏仁牛奶；午餐是红椒、羽衣甘蓝沙拉，补充丰富的维生素和钙质；晚餐由不含小麦麸质的西葫芦“意面”搭配纯素起司和新鲜番茄；此外还有零食福利：特制樱桃巧克力能量棒。
“我以前从来不知道，把绿色健康的东西吃到肚子里的感觉这么好！我喜欢这么吃，我从来没这么吃过。”JLo 大赞这个全素饮食计划，还拉上全家人陪她一起吃素瘦身，包括6 岁的龙凤胎儿女Max 和Emme。事实上，她比预设的22天坚持得更久——大概五周后，她才开始慢慢摄入一些鱼类蛋白质。
除了素食之外，还有运动。“我不是个每天跑健身房的运动狂热分子，但是我需要为演出排练很多舞，那个真管用。”JLo 表示。她每天练舞有氧运动6 小时（好大的运动量！！！），此外还有大约1 小时的塑身练习，由“好莱坞塑身天后”特雷西·安德森（Tracy Anderson）专门为她著名的屁股量身打造，其中30 分钟都用来练紧翘臀大肌。安德森介绍，其中包括9 到13 种不同的训练，包括高重复、轻量级的哑铃举重（重量最大值为3磅），平板支撑（可有效锻炼腹横肌，缔造平坦小腹），以及从不同角度移动拉升腿部和臀部。训练动作每10 天会做一些调整。插播一句，安德森的最新战功是，让金·卡戴珊（Kim Kardashian）的土豪身材，从腿一路瘦到脸。
末了，总结成功秘诀，女神终于忍不住吐露内心OS ：“你必须运动，你必须管住自己的嘴，把保持身材当成你的大事业，严阵以待。我现在，从精神到肉体都棒极了！”没错，减肥免不了各种艰难挣扎。但是！瘦身大业已成，得瑟都来不及，谁还有闲心抱怨啊！
