【导读】：贴秋膘的季节真的是让本身就微胖的女生们更加恐慌，节食减肥不可取，运动减肥又坚持不下来，究竟秋天怎么减肥最快最有效呢？既然要瘦，就要瘦的健康又漂亮。
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虽说每一种体态都有每一种体态的独特美，但是想必介于中间不上不下的M号女孩们，心头最恨的莫过于S号太紧Ｍ号却又太宽松的窘境，今天要介绍的将会是未来这段日子你最好的瘦身夥伴，从56公斤到48公斤的秘诀独家大公开！
吃得对胜过吃得少
许多正在和体重搏斗的女孩总是存在着卡路里迷思，总觉得吃进肚子里的越少瘦身的效果越快，但其实这是个大迷思，若是一天进食的卡路里没有到我们生理机能所需，非但容易复胖得快，更严重将会让我们新陈代谢失调、免疫系统错乱，因此请将吃得对远比吃得少重要这个观念稳稳的放在心中。
体态要好肌肉量便不能少
若是紧紧靠着一昧地节食，虽能瘦出一身美妙的体重，但缺少肌肉量的你体态将会瘦弱、干扁不堪，跟着这位瘦身有成的日本女孩，每天空出一小段时间与自己的肌肉培养感情，相信日后它必定不辜负你这段时间的苦心。
不执着于数字
千万别执着于体重计上的那几个小数点，很多时候数字没有下降并非徒劳无功，而是这段时间搭配运动与健康节食的效果，减少了脂肪却增加了肌肉，只需要注意体态上微幅的小变化，别给自己心理上太大的压力，相信拒绝采用极端瘦身计画的你将会在不久后的将来美丽的穿上你心中那件最理想的紧身裤！
偶像激励法
相信每位女孩的心中都有那么一位缪思女神，就连这位身材已经趋向完美的日本女孩也都采用这个方法，变相的激将法也不外乎是一个激励自己不要放弃的好法子，把你心中那位最想成为的wannabe放在你最不容易忽略的角落，每天盯着她多一点意志力成功就会在不久后的未来。
这些瘦身小撇步其实不难实践，最难的是如何击败自己的心魔以及外在的诱惑，追着这位日本女孩的脚步，一起用最健康自在的方法让自己减下整整一号！
