【导读】：杜江在春节上映的《红海行动》中有着出色的表现，而且我们也看到了他的身材也是非常好。下面一起来看看霍思燕曝杜江减肥日记只吃盐是怎么回事？
春节期间上映的《红海行动》让我们又一次重新认识了杜江，他不仅是会带娃的萌爸，演起电影来也是真汉子，2月25日，霍思燕曝杜江21天减肥记，特意艾特老公杜江，称：“特别会省，晚饭只吃盐！”并称亲眼看到减肥晚饭只吃盐的特例，还感慨道：“中年胖少女表示服气，还是胖着吧，吃盐和吃土都没法选。”
霍思燕称，杜江在某日去参加活动的路上，突然拿出一包盐塞进嘴里，喝了一口水，说，这就是晚餐。而在晒出的杜江21天的健身照片中，第一天身材已经很好了，但是随着慢慢的锻炼，明显的八块腹肌出来了，发达的胸肌和手臂肌肉也更加的性感诱人，真可谓是功夫不负有心人。
为了演好这个角色，杜江也是吃了不少苦头。杜江在剧中饰演的角色是蛟龙号的突击手，为了配合军人角色的形象。杜江在拍戏前进行了大量的身体训练。本身身材也保持很不错的杜江，可谓是吃尽苦头。大家都知道，健身是越到后面越难练。在本身身体素质就不错的杜江，再想有更进一步的成果。必须付出比普通人更多的努力。听说他一天要进行将近6小时的高强度训练，这无疑对普通人而言是很难实现的。
当然成果也是十分显著的，最直接影响的就是他的一身肌肉，并且还有急速下降体脂率。百分之六的体脂率已经达到了标准运动员水平。
值得一提的是，杜江还晒出了自己的减肥餐！这碗屎绿色的糊状物让很多网友大呼“看到就反胃”！
付出都是有回报的，对于杜江而言，最大的回报就是《红海》的高票房成绩，在观众心中，杜江塑造的形象可谓是深入人心。
练腹肌动作：
一、俯卧登山跑
俯卧，两手伸直支撑在地板上，手的位置在肩部下面，脚尖着地。之后依靠腹部的力量，抬起一侧的腿，弯曲膝盖，直至膝盖贴近肘关节，另一条腿伸直固定不动。然后利用腹肌的爆发力，扩展腿部弯曲背部，交换另一侧腿，同样的直至膝盖贴近肘关节，再交替练习。
二、两点式平板
俯卧在地板上，单手支撑，不同侧的单脚跪地，大腿和地板垂直。另外的手和脚弯曲悬空，收紧腹部发力，让手肘和膝盖触碰，背部保持平坦。触碰之后，手和脚往前后方向伸展。然后交替手脚联系。
三、平板交叉开合
两手合握支撑在地板上，肘关节为90度，背部保持平坦，两脚伸直，脚趾着地。腹部持续紧张，右脚向外部迈大一步，双腿尽量距离放大一些，再复原姿势，换左脚向外部迈大一步，然后复原姿势，反复更换左右脚联系。
四、坐姿上下摆腿
仰卧在地板上，两手弯曲撑地，前臂贴靠地板，背部上方、肩部和头部都是离地状态，双脚始终离地悬空。腹部保持持续紧张的状态，依靠腹部力量，向上抬起左腿，尽量抬高，到达最高点后，再下放腿部，记住不触碰地板，然后抬起右腿抵达最高点，反复交换腿部练习。
练腹肌食谱：
1 香草白蛋卷
「蛋白」可说是C/P值最高的营养来源了，不仅便宜又方便取得，没有一个运动员不吃蛋白的啊！早餐来一份香草白蛋卷，搭配燕麦片、鲜奶跟新鲜水果，就是一整天的活力泉源！
Step1.六颗新鲜的蛋，只取用蛋白部分。加入少许盐、胡椒、你喜欢的香草（九层塔是不错的选择，还能搭配洋葱丁增添甜味），将混合后的蛋液搅匀，到表面些微起泡即可。
Step2.加热不沾锅，不添加油脂，锅热后直接倒入蛋液，让蛋液均匀铺满锅底。加热过程中微微摇晃平底锅，确保表层的生蛋液都能煮熟。煎熟后三等份卷起，就可以起锅啰。
营养成分（仅供参考）：【热量】99大卡、【蛋白质】21公克、【碳水化合物】2公克、【脂肪】0公克、【纤维质】0公克。
2四盎司低脂烤牛排
什么！牛排不是高油高盐的万恶肥胖来源吗？事实上，同样大小的瘦牛肉与无皮鸡胸肉的脂肪含量差不多！挑选适当部位，加上简单调味，搭配清爽生菜，就是一份具饱足感的餐点！
Step1.选用油花较少的牛肉部位，如：菲力、后腿、腱肉、肩胛里肌（黄瓜条），切成四盎司大小（约120公克），去除明显可见的油脂，再用盐、胡椒、香草等腌料涂抹静置。
Step2.将不沾平底锅与烤箱高温预热后，不需加油，直接以大火干煎牛肉，两面与侧边煎熟后，以铝箔纸包起放入烤箱高温烘烤五分钟。完成后静置五分钟再切，可保留鲜美肉汁喔！
营养成分（120克生瘦牛肉，仅供参考）：【热量】138大卡、【蛋白质】24公克、【碳水化合物】0公克、【脂肪】4公克、【纤维质】0公克。
3 超简单烤鲑鱼排
刻意控制饮食的人们经常会忽略摄取油脂，而油脂可是人体正常运作不可或缺的营养成分！鲑鱼肉富含健康的不饱和脂肪酸，而且调理起来更是超级简单，今晚就来一客烤鲑鱼排吧！
1.挑选截面较厚、呈亮橘色的新鲜鲑鱼排，避免靠近尾巴肉质较硬的部分。分切成四盎司大小（约120公克），可先去除所有鱼刺，再依喜好用盐、胡椒、香草等腌料涂抹。
2.将不沾平底锅或烤箱高温预热后，不需另外添加油脂，将处理好的鲑鱼排以铝箔纸包起，放入不沾平底锅或烤箱烤约10到15分钟。完成后再挤点新鲜柠檬汁，更有助于营养吸收喔！
营养成分（120克生鲑鱼排，仅供参考）：【热量】207大卡、【蛋白质】23公克、【碳水化合物】0公克、【脂肪】12公克、【纤维质】0公克。
