【导读】：上古情歌热播，其中宋茜出来跳舞那一段凹造型，那个腿十分修长，和以前完全不一样，那么宋茜是怎么减腿的，下面和小编一起看看吧。
减大象腿，说到宋茜，大家一定都不陌生。身为艺人的她，扮演着许多角色，歌手、演员、主持人、模特……现在的宋茜能唱会跳、肤白貌美被人誉为“长腿妖精”！但当年粗壮的大腿也是很辣眼睛啊！
宋茜因为从小练舞，所以腿部肌肉非常发达，经常被大家调侃“腿太粗”，甚至还被称为“金刚芭比”，她自己也曾说“我是真的很容易水肿、很容易长肌肉的类型，尤其是下半身。”
但是看看现在的宋茜，一身修身长裙，这便就是传说中性感诱人的“酒瓶”身材吧
秘诀1
睡觉前把腿倒立贴在墙上，也就是90度竖腿，这样有利于消除下半身水肿。
秘诀2
高抬腿，拉长腿部线条，同时对臀部起到刺激作用，紧致臀部。
秘诀3
平板支撑（plank），锻炼核心肌群，塑造腰部、腹部和臀部的线条。
秘诀4
深蹲，锻炼大腿肌肉，让腿部形态更加紧致的同时，还能翘臀哦~
下面快和小编一起学起来吧，和宋茜一样，做个长腿妖精。
