【导读】：很多女生仗着没有钱来逃避减肥，谁说减肥一定要去健身场所，不花钱的瘦身方法，赶紧学起来吧！
很多女生仗着没有钱来逃避减肥 ，谁说减肥一定要去健身 场所，不花钱的瘦身方法，赶紧学起来吧！
1、原地跑
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。
3、步行
见效点：腿、腰
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时之间再步行一次，效果更佳。
4、瑜伽
见效点：全身
来自印度的古老健身 法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。
