【导读】：减肥不想进行太激烈的运动，又不想错过美食，那么你可以选择快走减肥法来帮助减肥。快走能减肥吗？其实快走减肥效果还不错，还有快走的好处有很多。实行快走减肥法你不需要过度节食，就可以轻松地甩掉脂肪。
减肥有时候你会觉得它是一件很辛苦的事情，因为减肥的时候要进行大量的运动，在饮食方面不能吃喜欢的东西。
是不是就没有什么简单有效的减肥方法了呢？不。减肥也可以不节食，减肥也可以简单轻松。试试快走减肥法吧。快走减肥法要比慢走消耗身上的能量和减掉脂肪多得多。
快走减肥效果非常的不错，它可以减腹部、减腿部、减臀部等，几乎可以说是全身减肥的一种方法。
在每一周进行3到5次的快走减肥，每次坚持在30分钟以上，坚持一段时间后，你会发现小肚腩不见了，腿也瘦了很多。坚持快走八个星期可以减掉10公斤。
快走的时候由于呼吸作用可以使得腹部的部位得到锻炼，能起到减腹部的效果。此外，快走是臀部的脂肪燃烧，也有着瘦臀的作用。
在快走的时候，体内的荷尔蒙含量会提高身体的脂肪燃烧，大量包附在肝脏、肾脏等器官上的内膜脂肪会被消耗掉，从而可以达到预防脂肪肝、糖尿病、高血压、心血管疾病的作用。
进行快走的速度一般是每分钟走100到120步左右，行走的时候可以感觉到呼吸、心跳加快，微喘。
因为快走要长时间地运用腿部的肌肉力量，进行快走难免会使得腿部的肌肉结实一些，但也无需过于担心长成很难看的肌肉腿，在快走完之后做一下舒展运动，让腿部的肌肉放松，可以是腿部的线条变得紧致美丽。
