【导读】：夏天要说最热门的减肥方法莫过于水果减肥，在水果中，香蕉也是减肥大王了。就连大S也热衷于香蕉减肥法呢。下面就和小编一起来看看香蕉是如何减肥的，又该注意哪些要点呢？
香蕉是一种非常常见的热带水果。因为太常见了，有些朋友不禁质疑：香蕉能减肥，不是吧？骗人的吧 ？大家不要不相信哦，香蕉减肥方法现在已经成为众多明星热门的减肥方法之一了。
香蕉减肥法的成功经验
像大S，一个对外型的要求近乎神经质的大美人，从她的《美容大王》中可见端倪，她曾将持续3个 星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤；还有肥胖女性森美恭子体验香蕉减肥方法，在一个半月 内瘦了7公斤，导致香蕉减肥方法立即轰动，同时香蕉在日本也卖到缺货。
除了刚刚提到的香蕉卡路里低和富含食物纤维以外，香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成 分，必要时可以充饥并且补充营养和能量。所以，减肥的时候吃香蕉是可以很有效地减少脂肪类食品但 又可以补充能量和营养。
香蕉减肥方法的禁忌
由于香蕉是性寒味甘的食品，还能清肠热，但是对于肠寒或湿热体质的人来说，却不宜多吃，以避 免腹泻，另外，胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。
香蕉减肥法实战
1、早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽
想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能。
进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水，早上食用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水，没 有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了。
2、午饭、晚饭和平常一样吃，不需要控制午饭的量
午饭可以适当增加米饭的比例，减少菜的比例。
晚饭要早点吃，引起发胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对。因为晚饭吃得晚的话，睡觉的时 候，肠胃还处于消化状态当中，就不能保证良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲劳，不能消除疲劳， 就会导致体质的恶化，从而出现浮肿，变成容易发胖的体质。建议晚饭尽量赶在20点前吃。
3、根据自身的体质决定好吃香蕉的量
虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉，但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量，避免适得 其反，同时一定要保证好良好的作息时间，才能让机体进入良好的代谢循环当中。
