【导读】：肠道是保证身体正常运转的重要器官，若肠道出了问题，你的身体机能也就随之遭殃。以下4种食物，不仅排毒减肥，还能有效保护肠道，是刮油治便秘的最佳选择。
刮油食物一、花生
很多人觉得花生热量多，其实不然，花生对于刮油清肠具有非常好的效果。它所含有的植酸等元素可以帮你加强肠道的韧性。据专家指出，每天吃6颗水煮花生米，就能帮你起到清肠的瘦身效果。
刮油食物二、芹菜
芹菜也是非常好的排便食物，还能帮你抑制致癌物的产生，是个非常健康的食物。如果你想要清肠排便，可以用芹菜煮汤，每天喝上几口就能达到刮油排毒的效果。
刮油食物三、猪血
猪血所含血浆蛋白能够产生解毒的物质，当被肠道吸收之后，就能帮你体内排出有害物质，起到排毒刮油的绝佳效果。你只需每天用猪血熬粥，就能起到润肠消毒的效果。
刮油食物四、糙米
糙米算得上是肠道的“管道工”，经常吃之，不仅能帮你排毒治便秘，还能帮你增强免疫力，为你的肠道增加能量。而糙米的减肥方法也很简单，只需熬成粥即可，每个星期喝上两次，就能保证你的肠道的正常运转了。
